Nếu không muốn chết sớm thì đừng làm 11 điều cấm kỵ sau khi ăn cơm

Ăn trái cây tráng miệng

Sau khi ăn cơm xong, thông thường thức ăn sẽ lưu lại trong dạ dày từ 1-2 tiếng, nếu bạn ăn thêm trái cây sẽ khiến dạ dày hoạt động cật lực hơn. Ngoài ra, trong trái cây còn có các loại đường, acid, glucose, fructose, tinh bột…khi tác dụng với axit trong dạ dày khiến bạn bị đầy hơi và thức ăn khó tiêu hơn.

Một số hoa quả khác còn chứa chất plavon có thể bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành acid tioxianic gây ức chế tuyến giáp trạng, lâu ngày sẽ hình thành bệnh lý.

Ăn trái cây sau khi ăn cơm dễ gây đầy hơi khó tiếu.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sau bữa ăn rất hại dạ dày, đặc biệt là nước lạnh vì sẽgây co bóp mạnh dẫn tới đau bụng hoặc đi ngoài. Việc này còn khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn chậm đi đáng kể.

Đi ngủ

Không ít người có thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn, nhất là bữa trưa. Đây là việc làm không tốt cho sức khỏe. Bới giấc ngủ ép buộc toàn bộ cơ thể giảm công suất hoạt động, kéo theo hiệu suất của dạ dày giảm khiến thức ăn không được tiêu hóa hết.

Hơn nữa, nằm ngay khi ăn xong còn khiến các dịch tiêu hóa chảy vào thực quản và dẫn đến gây viêm đường ruột.

Đánh răng

Nhiều người nghĩ rằng đánh răng ngay sau khi ăn sẽ tiêu diệt vi khuẩn và giúp răng không còn mảng bám. Tuy nhiên, sau khi ăn là thời điểm răng yếu nhất, việc chà, cọ sát sẽ khiến răng tổn thương và hại men răng. Do đó, chỉ nên đánh răng sau khi ăn từ 45-60 phút.

Không nên uống nước nhiều sau khi ăn cơm.

Ăn đồ ngọt

Ăn thức ăn ngọt ngay sau bữa chính vô tình thúc đẩy cơ thể hấp thu nhiều chất béo hơn, lâu dần sẽ gây ra bệnh béo phì hoặc tiểu đường.

Hút thuốc

Đối với những người nghiện thuốc lá, đây là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, hút thuốc sau khi ăn sẽ khiến chất độc trong thuốc lá xâm nhập vào máu nhanh hơn rất nhiều lần, vì đây là lúc quá trình tuần hoàn máu được đẩy mạnh.

Đi bộ hoặc hoạt động mạnh

Thói quen đi bộ sau khi ăn cơm để thức ăn nhanh tiêu là hoàn toàn sai lầm. Đi bộ khiến hoạt động của hệ tiêu hóa giảm, đồng thời ảnh hưởng đến dịch ruột do máu phải dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Kéo dài thói quen này dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Người già đi bộ sau khi ăn còn có thể gây đột quỵ.

Người già đi bộ sau khi ăn có thể gây đột quỵ.

Uống trà

Nhiều người lớn tuổi hay có thói quen này. Nhưng uống trà sau khi ăn sẽ gây ra tác dụng ngược lại. Nguyên nhân là do chất tatin trong trà kết hợp với các loại chất trong thức ăn sẵn sàng khiến cho thức ăn khó hấp thụ thêm.

Chất tatin và chất theocin trong trà cũng không tốt cho tiêu hóa. Nếu muốn uống trà, hãy đợi khoảng 30 phút sau khi ăn.

Đi tắm

Tắm sau khi ăn khiến máu lưu thông mạnh hơn đến các chi thay vì tập trung về ruột, dà dày và nội tạng cho quá trình tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, không tiêu. Các chuyên gia khuyên bạn nên chờ khoảng 30 phút để đi tắm sau khi ăn.

Đọc sách, lướt web sau khi ăn

Đọc sách hay lướt web ngay sau khi ăn khiến máu không đủ cung cấp cho quá trình tiêu hóa, dễ dẫn đến bị đau dạ dày.

Uống nước ngọt có gas

Bạn nên bỏ thói quen này vì nước ngọt có gas chưa nhiều CO2 khiến bụng bạn to hơn đáng kể, đồng thời ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Nguồn: Internet

Từ khóa tìm kiếm ăn uống, ăn uống khoa học, thói quen ăn uống