Động tác yoga gác chân lên tường: vừa giúp bạn thư giãn vừa rất tốt cho sức khoẻ
Động tác yoga gác chân lên tường: vừa giúp bạn thư giãn vừa rất tốt cho sức khoẻ, 50179, Nguyễn Thu Hương Blog MuaBanNhanh
Một lời khuyên mà tôi thường hay nhắc đến và nó áp dụng được cho nhiều bệnh nhân khác nhau đó là động tác yoga “gác chân lên tường”. Động tác này đơn giản, dễ thực hành, giúp lấy lại sức khoẻ và nhiều lợi ích khác nữa.
3 lý do quan trọng tại sao động tác gác chân lên tường lại tốt cho bạn
1. Động tác này có lợi cho tim khi nó giúp tim được nghỉ ngơi vì tim không phải bơm máu quá sức nữa và động tác còn giúp làm chậm lại nhịp tim.
2. Gác chân lên tường giúp làm bàn chân và cẳng chân giảm sưng, phù
3. Thêm vào đó động tác yoga khá phổ biến này còn giúp bạn cảm thấy rất thư giãn nữa!
Bạn hãy thực hành thử xem nhé! Thậm chí bạn chỉ cần làm động tác này một vài phút thôi cũng giúp đầu óc và cơ thể dịu xuống.
(Amy/Flickr/CC BY)
Nếu muốn tang cường thêm một chút bạn có thể thử dùng một chiếc chiếc gối kê dưới xương chậu để làm động tác này.
Nào cùng thực hành và tận hưởng cảm giác thư giãn nhé!
Jennifer Dubowsksky là kỹ thuật viên châm cứu và cô có phòng châm cứu ở trung tâm thành phố Chicago, bang Illinois, Mỹ từ năm 2002. Dubowsky có bằng Cử nhân Khoa học, Khoa Vận Động Học của trường Đại học Illinois, Chicago; bằng Thạc sĩ Khoa học Khoa Đông Y của trường Cao Đẳng Châm Cứu Tây Nam thuộc Boulder, bang Colorado. Khi đang là sinh viên cô đã hoàn thành thời gian thử việc tại Bệnh viện Hữu nghị Trung-Nhật ở Bắc Kinh, Trung Quốc. Dubowsky đã làm nghiên cứu và viết nhiều bài báo về đề tài Trung Y, cô cũng đã có các cuộc diễn thuyết về chủ đề này. Cô hiện đang duy trì một trang blog khá nổi tiếng về sức khoẻ và lĩnh vực Trung Y trên trang Acupuncture Blog Chicago. Cuốn sách đầu tay của cô là cuốn Adventures in Chinese Medicine(tạm dịch là Những Trãi Nghiệm Thú Vị Trong Trung Y)
Theo Việt Đại Kỷ Nguyên
Nguyễn Thu Hương Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
