Chế độ dinh dưỡng hợp lý trước cuộc thi thể hình
Chế độ dinh dưỡng cho cuộc thi sẽ là yếu tố quyết định quan trọng nhất cho sự thành công của thí sinh trong cuộc thi.
Các giai đoạn xây dựng chế độ dinh dưỡng trước cuộc thi thể hình
Khi chúng ta bắt đầu luyện tập để chuẩn bị cho 1 cuộc thi, thường chế độ dinh dưỡng sẽ được bắt đầu từ 12 đến 20 tuần và tùy thuộc vào lượng chất béo cần phải giảm trước cuộc thi.
Một số thực phẩm tốt trong ăn kiêng cho mọi người
Hiểu về các loại thực phẩm của từng thành phần chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện và có chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý.
Hướng dẫn tập Gym tại chỗ cho dân văn phòng
Sau nhiều năm làm việc trong văn phòng, bạn đầu cảm thấy lưng mình hơi gù. Làm sao để khắc phục tình trạng này?
Có nên nạp dinh dưỡng vào giữa buổi tập không?
Bạn có cần phải nạp dinh dưỡng khi đang giữa buổi tập không?
Giữa Squat và Deadlift thì nên tập thứ tự ra sao?
Nếu tập Squat và Deadlift chung một ngày thì nên tập bài nào trước, tại sao?
Bài tập Deadlift kiểu Reeves kinh điển
Được đặt theo tên vị quán quân Mr. American 1947 và Mr.Universe 1950 - Steve Reeves, bài deadlift kiểu Reeves yêu cầu bạn giữ bánh tạ rồi nâng chúng lên, tác động cực mạnh đến vùng cơ thang và cẳng tay, đồng thời tạo điều kiện cho khớp gối và khớp
5 lợi ích tích cực của Yoga với cơ thể
Yoga giúp tâm trí của bạn theo đó mà trở nên minh mẫn và cảm nhận nội tại về bản thân cũng trở nên sắc bén hơn.
Tham gia lớp Yoga Ấn Độ tại Gymaster cùng Á Hậu doanh nhân Lương Nhã Hiền
Nếu các bài tập cường độ cao tại phòng gym khiến bạn tăng động, giảm chú ý thì những bài yoga chậm rãi cùng với những tư thế thử thách sẽ giúp bạn tập trung vào nhịp thở và độ thăng bằng của cơ thể hơn. Tâm trí của bạn theo đó mà trở nên minh mẫn và
Rèn luyện Kickboxing và MMA tại Gymaster cùng Á Hậu doanh nhân Lương Nhã Hiền
Là một doanh nhân, 'stress' là vấn đề mà có lẽ ai cũng gặp phải. Sau những ngày làm việc đầy áp lực, Hiền lại chọn MMA để tập luyện.
Thân hình săn chắc với Zumba tại Gymaster cùng Á Hậu doanh nhân Lương Nhã Hiền
Cùng nghe Á Hậu Doanh Nhân Lương Nhã Hiền chia sẻ kỷ niệm rất hào hứng về buổi tập Zumba tại Gymaster nhé!
Khám phá các tiện ích phòng xông, bồn tắm, ghế Massage và spa tại Gymaster
Gymaster trang bị các tiện ích tối đa giúp hội viên có thể tận hưởng trọn vẹn cảm giác VIP từ hệ thống các phòng tập đến hệ thống thư giãn cao cấp. Cùng khám phá các 'đặc quyền khách VIP' chỉ có tại Gymaster nhé!
Chuyên gia cung cấp giải pháp toàn diện phòng gym dành riêng cho Resort - Khách sạn
Hiện nay một khách sạn hay resort có phòng tập thể dục/thể hình là nơi được lựa chọn ưu tiên hàng đầu khi các du khách muốn tìm kiếm một nơi nghỉ dưỡng hoặc công tác xa.
Tập Yoga - Phương pháp nâng cao sức khỏe mỗi ngày
Yoga là một phương pháp tập luyện cổ xưa tập trung vào sức mạnh, sự linh hoạt và thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, có nguồn gốc ở Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước đây.
Lợi ích của hạt điều đối với sức khỏe con người
'Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có một ước muốn duy nhất: đó là sức khỏe' – đây là câu nói mà thường ngày chúng ta vẫn hay nghe mọi người nói về sức khỏe. Đúng vậy! trong cuộc sống không có gì quan trọng với con
