4 Kiểu ăn bánh trung thu chết người cần loại bỏ ngay

Dưới đây là 4 kiểu ăn bánh trung thu nguy hại "chết người" mà bạn cần bỏ ngay.

Ăn bánh trung thu thay bữa sáng

Có rất nhiều người yêu thích món bánh trung thu và ăn luôn chúng vào bữa sáng mà không cần ăn thêm một thứ gì khác nữa.

Nhưng theo các chuyên gia y tế thì đây là một điều không hề tốt cho sức khỏe 1 chút nào. Bởi thói quen này gây nên sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.

Ăn bánh trung thu thay cho bữa sáng không tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Tỷ lệ dinh dưỡng cân bằng là 3:4:3, với tỷ lệ đường vừa phải đủ để cơ thể có thể tiếp nhận. Nếu chỉ nạp chất bột đường và chất béo trong bữa sáng mà không hề có chất xơ sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Trong khi đó bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn.

Bên cạnh đó, việc nạp quá nhiều đường và chất béo sẽ làm tăng lượng đường và cholesterol trong máu vào sáng sớm là điều không tốt, nó ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng của bạn.

Ăn bánh trung thu sau khi ăn cơm

Các chuyên gia khuyên rằng khi ăn bánh trung thu bạn nên ăn kèm với hoa quả, uống trà,… để có sự cân bằng giữa tinh bột, đường và chất xơ.

Đặc biệt, sau khi ăn cơm, bạn đã cung cấp đủ lượng bột đường cho cơ thể nếu lại ăn bánh trung thu sẽ khiến hàm lượng đường và tinh bột thừa thải, rất dễ gây tăng cân.

Nếu thật sự muốn ăn bánh trung thu, bạn nên ăn bánh sau khi ăn cơm ít nhất 3 giờ đồng hồ để không gây "quá tải" cho hệ tiêu hóa.

Ăn quá nhiều bánh trong một ngày

Nhiều người thích đồ ăn ngọt, nên bánh trung thu trở thành món khoái khẩu vào dịp rằm tháng Tám. Kiểu ăn này không tốt cho sức khỏe tí nào bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 ngày, bạn không nên ăn quá 1 chiếc bánh. Đặc biệt, dù thích đến đâu đi nữa, bạn cũng không nên biến bánh thành món ăn chính trong ngày vì sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, dễ thừa cân, béo phì.

Mẹo nhỏ để giảm lượng bánh tiêu thụ trong ngày là bạn nên ăn bánh cùng gia đình và bạn bè, không nên ăn lúc xem phim, nhàn rỗi hay buồn bã vì những lúc đó bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.

Ăn bánh trung thu cùng cà phê

Thức uống mà các chuyên gia khuyên dùng chung với bánh trung thu là trà xanh hoặc rượu vang chứ không phải là cà phê. Bởi cà phê chứa hàm lượng caffein lớn khi kết hợp với bánh trung thu sẽ gây hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, loại trà xanh pha quá đặc cũng chứa nhiều caffein nên cũng cần hạn chế. Các loại nước ngọt có ga cũng là loại thức uống nên loại khỏi danh sách kết hợp với bánh trung thu vì chúng thường chứa nhiều đường, sẽ làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho sức khỏe.

Thức uống nên dùng chung với bánh trung thu là trà xanh hoặc rượu vang. (Ảnh minh họa)

Mẹo chọn bánh trung thu ngon

Để có được những chiếc bánh trung thu ngon, an toàn, bạn có thể chọn bánh theo các tiêu chí sau:

- Bánh nướng: Ấn tay vào bánh thấy có độ mềm và đàn hồi, mặt bánh có độ bong vừa phải.

- Bánh dẻo: Bên trên bánh có phủ 1 lớp bột nhẹ. Dùng tay ấn vào bánh thấy dẻo mềm nhưng không dính, nhão.

- Sản phẩm phải có nguồn gốc rõ ràng: xuất xứ, nguồn gốc của nhà sản xuất, hạn sử dụng rõ ràng,…

- Sản phẩm được bày bán ở nơi hợp vệ sinh, sạch sẽ có đầy đủ những thiết bị che chắn và bảo quản đúng tiêu chuẩn.

- Khi mua bao bì còn nguyên, không rách nát hay bị chắp vá, không có màu sắc bất thường hay có dấu hiệu ẩm mốc, hư hỏng, mùi khác lạ.

- Tuyệt đối không lựa chọn, mua sản phẩm trôi nổi, không có nguồn gốc, hàng hết hạn sử dụng, sản phẩm biến dạng, hàng lậu.

Theo Trí thức trẻ

Từ khóa tìm kiếm ẩm thực, Bánh trung thu, Sức khỏe, thực phẩm