15 dấu hiệu cho thấy bạn sẽ sống lâu và hạnh phúc

1. Bạn có tập luyện

Tập luyện đều đặn muôn đời nay vẫn là cách tốt để bảo đảm sức khỏe, không chỉ vậy những người tập luyện cũng có ý thức bảo vệ cơ thể mình hơn. Và bạn có thể tập gì, chạy bộ, yoga hay đến phòng tập đều được, tùy theo sở thích, độ tuổi và các yếu tố khác.

2. Bạn ngủ đủ 7-8 tiếng

Ai cũng muốn ngủ hết, và các nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ là rất quan trọng với sức khỏe chúng ta, từ già tới trẻ. Chỉ cần luôn nhớ rằng ngủ ít không tốt mà ngủ nhiều quá cũng không tốt nốt nha!

3. Bạn ăn lành mạnh

Người phương Tây có câu dịch nôm na là “chúng ta là những gì chúng ta ăn”, một số món ăn có thể khiến ta dễ bệnh, rút ngắn tuổi thọ và cũng có nhiều món ngược lại, quan trọng là biết sáng suốt lựa chọn. Thật sự thực phẩm ảnh hưởng rất nhiều đến chúng ta cả bên trong lẫn bên ngoài!

4. Bạn ăn điều độ

Ăn quá độ rồi bội thực, tức bụng, béo phì là vấn đề của không ít người. Đôi khi không phải cố tình nhưng là do những người này đã dùng bát đĩa to, lấy thức ăn cho tương xứng với kích cỡ bát đĩa, rồi ăn cho bằng hết để khỏi phí phạm. Nếu bạn có thể ăn uống sao cho chỉ vừa đến nhu cầu của mình thôi thì thật sự chúc mừng cho cơ thể bạn!

5. Bạn quản lý stress tốt

Trong cuộc sống bận rộn này, stress là điều thật khó tránh khỏi. Nhưng hãy cố gắng có một danh sách và kế hoạch rõ ràng những việc cần làm, bạn sẽ có cái nhìn tổng quát hơn, kiểm soát stress tốt hơn, và trở nên hạnh phúc.

6. Bạn có thời gian để thư giãn

Nghỉ ngơi và thư giãn có thể giúp bạn cảm thấy bình yên và hạnh phúc. Vậy nên hãy ngủ một giấc, đọc một cuốn sách, đi tắm hoặc thiền… để loại bỏ cảm giác căng thẳng, lo âu.

(Ảnh: Internet)

7. Bạn có thể cười

Cười là biểu hiện của hạnh phúc, nhưng còn đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe - chẳng hạn như phòng ngừa trầm cảm, bệnh tim, giúp mau lành vết thương, sản sinh endorphins giúp bạn chịu đau tốt hơn và tăng tính hiệu quả của các loại thuốc điều trị... Vậy nên nếu cười nhiều, bạn sẽ sống lâu, và rõ ràng là sống vui hơn đó.

8. Bạn có những mối quan hệ gần gũi, thân thiết

Ai cũng ước ao mình có một cuộc hôn nhân hạnh phúc, và bạn biết không, việc quan hệ không chỉ giúp bạn hạnh phúc mà còn có tác dụng giúp bạn tăng tuổi nữa. Còn nếu bạn chưa lập gia đình nhưng có những mối quan hệ thân thiết khác thì cũng có thể nhanh khôi phục lại năng lượng hơn, khỏe mạnh hơn.

9. Bạn có thái độ tốt

Thật sự, thái độ tích cực sẽ giúp bạn rất nhiều, trong rất nhiều mặt của cuộc sống. Các nghiên cứu cho thấy rằng những cảm xúc như trân trọng, biết tha thứ có thể giúp bạn sống lâu và hạnh phúc hơn.

10. Bạn vệ sinh cá nhân tốt

Những việc làm đơn giản nhất bạn tự chăm sóc mình như rửa tay, chải răng, súc miệng đều đặn, tắm gội đều đặn… đều giúp bạn giảm nhiều nguy cơ nhiễm bệnh cho mình cũng như giảm nguy cơ truyền bệnh cho người thương yêu, giúp tất cả đều vui khỏe hơn.

11. Bạn có con

Khi có con, bạn thường nghĩ mình sẽ chóng già do phải lo toan nhiều, nhưng sự thật là ngược lại đó, chính các nghiên cứu đã nói như vậy.

12. Bạn giúp đỡ người khác

Chìa bàn tay giúp đỡ khi người khác cần là một cách thật tuyệt để sống lâu và sống vui!

13. Bạn có lý do để thức dậy mỗi sáng

Những người thức giấc biết được mình muốn làm gì, cần làm gì thường sống lâu hơn. Hóa ra mục đích trong cuộc sống cũng giúp ta sống lâu và vui đấy nhé.

(Ảnh: Internet)

14. Bạn uống trà và/hoặc cà phê

Ngoài nước lọc thì trà và cà phê là những loại thức uống được tiêu thụ nhiều nhất. Những loại nước này có chứa caffeine và các chất chống oxy hóa, và nghiên cứu thấy rằng chúng sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn nếu uống một cách vừa phải, đặc biệt là khi bạn uống trà xanh.

15. Bạn nuôi chó

Một nghiên cứu về thú cưng và tuổi thọ đã cho thấy rằng những người nuôi chó có sức khỏe tốt hơn, là do họ thường cần đi dạo, vận động cùng chúng mỗi ngày, đó là chưa kể chúng cũng giúp giảm stress và cảm giác cô đơn.

Theo Webtretho

Từ khóa tìm kiếm dấu hiệu, giữ gìn sức khỏe, hạnh phúc, sống khỏe, sống khỏe mỗi ngày, sống lâu, Sức khỏe