Sao phải uống cà phê, đây là thứ nước giúp bạn tỉnh táo nhanh nhất

Caffeine trong cà phê được chứng minh để kích thích bộ não và bằng cách này bạn có thể dễ dàng chống lại các cơn buồn ngủ. Nhưng chúng chỉ có tác dụng sau vài giờ, triệu chứng buồn ngủ lại quay trở lại.  

Cà phê, thứ nước giúp bạn tỉnh táo, hết buồn ngủ.

Đó là lý do tại sao bạn nên thử các loại thức uống thay thế khác, đặc biệt đối với những người không thích caffeine. Trong đó phải kể đến là nước cam.

Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng một ly nước cam (240ml) có thể kích thích não bộ và giúp bạn tỉnh táo trong cả ngày dài.

Nước cam

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Reading ở Berkshire đã chứng minh rằng nước cam có tác dụng hơn so với cà phê khi nói đến việc cải thiện sự tập trung, tỉnh táo. Nghiên cứu thực hiện trên 24 người trong hai ngày, tại đó, họ được tham gia các bài các bài kiểm tra.

-Ngày đầu tiên, họ uống một ly nước cam trước khi tham gia các bài kiểm tra về tâm thần.

-Ngày thứ 2, những người đó được cho loại nước ngọt mà có vị như nước cam.

Nước cam hoàn toàn có thể thay thế cà phê.

Sau khảo sát, các nhà nghiên cứu kết luận rằng những người được cho uống nước cam tập trung và hoàn thiện bài kiểm tra nhanh hơn so với những người còn lại. Kết quả này cũng được đăng tải trên tạp chí European Journal of Nutrition.

Theo nghiên cứu, nước cam là loại nước uống có thể thay thế cà phê tốt nhất bởi vì rất giàu chất flavonoid thay vì caffeine. Flavonoids được chứng minh là có tác dụng có lợi trên tổng thể sức khỏe. Chúng được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, như cam quýt và quả mọng. Flavonoid giúp cải thiện lưu lượng máu lên não cho phép các thông tin vào, ra khỏi não dễ dàng nhất.

Nước cam tươi đã được chứng minh thay thế hoàn toàn cà phê.

Do đó, thời gian tới, nếu bạn muốn tập trung, tỉnh táo và tăng cường chức năng bộ não, thay vì uống một tách cà phê, hãy thay thế bằng một ly nước cam. Nhưng để hiệu quả tốt nhất, bạn phải chọn và uống nước cam tươi, không phải các loại nước đóng hộp nhé.

Theo Mogo.vn

Từ khóa tìm kiếm thực phẩm, thức uống, đồ uống, đồ uống giúp tỉnh táo nhanh