Điều hấp dẫn gì sẽ xảy ra sau 8 tuần bạn kiêng đường?

Nhưng có lẽ bạn sẽ dễ nghĩ lại hơn nếu biết được cụ thể cơ thể mình sẽ thay đổi ra sao sau 8 tuần giảm đường - có một chị (chị ấy tên là Ly) đã hạnh phúc thử nghiệm cho bạn thấy, vì chị muốn mình khỏe và đẹp hơn, tất nhiên là vậy!

Tuần 1: Khởi đầu nhẹ nhàng

Vì cũng biết những gì quá gay gắt, đột ngột sẽ dễ gây sốc nên chị Ly chỉ cắt giảm từng bước một, bắt đầu với việc thay thế phần ăn xế giấc chiều. Chị thay dần bánh, kẹo ngọt bằng bánh quy lạt, các loại hạt, các loại rau trái ít đường như trái bơ, cà chua… Tuy nói là nhẹ nhàng nhưng thực tế việc này cũng không phải là đơn giản như đang giỡn, vì thật ra mà nói, thường chúng ta ăn đường vào lúc này là nhiều chứ đâu.

Dẫu vậy, bạn hãy cố gắng lên nhé, vì chị Ly bảo đến hết tuần đầu tiên thì cảm thấy mình không còn khao khát thèm thuồng phải ăn vặt cho bằng được nữa.

Tuần 2-3: Cơn thèm trở lại…

Tuần thứ 3 dần trôi qua với thử thách ngày càng tăng dường như khiến ngọn lửa âm ỉ lại bùng trở lại, khiến chị Ly hết bị mệt cho đến bị tâm trạng khó kiểm soát. Nhưng hãy nhớ rằng đây chỉ là một tác dụng phụ nhất thời của việc thanh lọc cơ thể, tránh xa khỏi thứ ngọt ngào ma mị kia để bạn một lần nữa cố gắng vượt lên chính mình. Ngoài ra, người đi trước còn truyền lại một kinh nghiệm là bạn có thể thêm một chút chất béo, như cho thêm nước cốt dừa vào thức uống, hoặc dùng các loại hạt để ăn vặt, và nhớ bảo đảm uống đủ nước.

Tuần 4-5: Cảm thấy no lâu hơn

Khoảng tuần thứ 5, chị chuột bạch của chúng ta nhận thấy sự thay đổi đáng kể. Nếu như trước khi thực hiện thử thách, chị cứ khoảng 2 giờ lại cần ăn gì đó, hoặc bị cảm giác tụt đường huyết như là mệt mỏi, chóng mặt, khó tập trung… thì cho đến lúc này, chị cho hay là lần đầu tiên trong vòng 3 năm, lượng đường huyết của chị có vẻ đã ổn định, và chị no lâu hơn.

Tuần 6: Da bắt đầu sáng hơn

Tình trạng mụn hoành hành trước đây, mà bao nhiêu phương pháp chữa trị đều bó tay, thì nay đã có cải thiện đáng kể. Da chị Ly láng lẩy, mịn màng hơn.

Tuần 7: Quen với lượng đường nhỏ

Sang tuần thứ 7, chị Ly bắt đầu dùng lại những lượng nhỏ trái cây có lượng fructose thấp để xem cơ thể mình phản ứng thế nào. Và thật thần kỳ là dù trước đây nghiện đồ ngọt là thế mà giờ đây chị hoàn toàn có thể kiểm soát được mình.

Tuần 8: Không còn thèm đường nữa

Đến tuần thứ 8, chị Ly thật sự cảm thấy tốt hơn nhờ việc “cai” đường - da sáng khỏe hơn, đường huyết ổn định, không còn bị đau khổ vật vã khi “đến tháng”, sức mạnh ý chí tăng cao và không còn bị thức ăn sai khiến nữa. Tuy rằng vẫn giữ lượng nhỏ đường trong chế độ ăn của mình - với những phần trái cây ít fructose - nhưng chị không còn bị phụ thuộc vào đường mỗi ngày nữa.

Việc “cai” đường có vẻ có lý quá các bạn ạ! Hãy tự thử thách bản thân để cùng có được những ích lợi hấp dẫn trên kia đi nào!

Theo Webtretho

Từ khóa tìm kiếm ẩm thực, ăn uống không đường, ăn uống làh mạnh, chế đọ ăn, kiêng đường, Sức khỏe