Điểm danh những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe của bạn
Điểm danh những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe của bạn, 33315, Bich Van Blog MuaBanNhanh
Những thói quen này diễn ra thường xuyên nhưng nó lại có tác hại không ngờ đến sức khỏe của bạn. Cùng điểm danh những thói quen gây hại cho sức khỏe của bạn nhé.
1. Ngồi bắt chéo chân
Thói quen ngồi chéo chân khiến bạn đối mặt với nguyên nhân xuất hiện cục máu đông do nén tĩnh mạch ở đầu gối, gây tăng huyết áp đáng kể. Tư thế ngồi này cũng gây áp lực cho khớp hông của bạn.
Điểm danh những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe của bạn
2. Ngồi trên xe hơi và máy bay nhiều giờ
Nếu bạn đi xe đường dài mà không được dừng lại nghỉ ngơi, sự lưu thông máu đến chân cũng bị ảnh hưởng tương tự bắt chéo chân. Nếu ngồi xe, tàu nhiều giờ liền, cứ 150 km bạn nên dừng và đi lại trong vòng 5 phút. Tương tự, nếu đi máy bay, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi vào toilet.
3.Đứng thẳng chân
Khi đứng thẳng chân (thẳng hoàn toàn, thay vì hơi cong), bạn đã vô tình gây áp lực lên các khớp xương đầu gối. Lúc này, cơ bắp xung quanh khớp không được sử dụng và tất cả lực cơ thể dồn vào khớp gối. Để tránh đau khớp, thay vào đứng thẳng, bạn nên đổi tư thế thường xuyên, chân khụy.
4. Ngủ sấp
Ngủ sấp là vị trí nằm có hại nhất do đầu bạn vẫn ở tư thế nằm nghiêng dễ dẫn đến đau cổ, vai, tay. Tốt nhất, bạn nên chọn cách nằm ngửa hoặc nằm nghiêng.
5. Thắt lưng quá chặt
Thắt lưng quá chặt sẽ gây áp lực lên bụng, gây ra hàng loạt vấn đề về tiêu hóa, bao gồm chứng a-xít trào ngược và đau dạ dày. Do đó, hãy chắc rằng bạn vẫn hít thở thoải mái nếu mang thắt lưng.
6. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su liên tục sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hại phát triển và phá hỏng men răng. Ngoài ra, bạn còn phải đối mặt với tình trạng đau nhức xương hàm do phải hoạt động nhai thường xuyên. Nhai kẹo cao su quá nhiều khiến chúng ta vô tình đưa một lượng lớn không khí vào bên trong bụng, gây hiện tượng đầy hơi, đầy bụng.
7. Mang túi một bên vai
Cho dù là túi xách lớn, ba lô đựng laptop hay túi iPad, xắc nhỏ, bạn cũng không nên mang trên vai mỗi ngày. Trọng lượng của túi sẽ gây ra sự mất cân bằng cơ bắp, theo thời gian sẽ dẫn đến chứng đau vai. Hãy cố gắng mang túi càng nhẹ càng tốt và thường xuyên đổi túi đều ở cả hai vai.
Điểm danh những thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe của bạn
1. Ngồi bắt chéo chân
2. Ngồi trên xe hơi và máy bay nhiều giờ
3. Đứng thẳng chân
4. Ngủ sấp
5. Thắt lưng quá chặt
6. Nhai kẹo cao su
7. Mang túi một bên vai
Bich Van Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
