5 loại quả dễ gây tăng cân chị em cần chú ý

Trái cây sấy khô

Sử dụng trái cây sấy khô nhiều có thể ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn đấy nhé. Tất cả các loại trái cây sấy khô như nho khô, hạt điều, hạnh nhân..đều chứa chất béo bão hòa. Các loại trái cây sấy khô này có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng đấy nhé. Lời khuyên cho các bạn muốn giảm cân đó là không nên sử dụng bất kỳ các loại trái cây khô nào.

Chuối

Nhiều người cho rằng ăn chuối uống nước buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên điều này không đúng. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên tránh xa chuối. Nó sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn đấy nhé bởi trong chuối chứa hàm lượng calo cao. Chuối lại tốt đối với những ai muốn tăng cân thực sự.

Hồng xiêm

Một trong những loại trái cây làm tăng trọng lượng và chứa calo cao là hồng xiêm. Loại trái cây nhỏ màu nâu rất ngon này dường như có tác động lớn đến trọng lượng cơ thể. Ăn loại trái cây này một lần trong khoảng thời gian nhất định sẽ không có gì khác biệt, nhưng nếu ăn thường xuyên, trọng lượng sẽ tăng nhanh. Vì vậy, chỉ nên ăn ít hồng xiêm nếu bạn đang ở trong chế độ ăn uống giảm cân.

Quả sung

Sung là loại quả chứa khá nhiều calo, khoảng 111 calo chứa trong mỗi quả. Vì vậy, ngay cả khi không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của loại trái cây này, bạn cũng nên cố gắng tránh xa chúng khi đang theo đuổi chế độ giảm cân. Thay vào đó, hãy lựa chọn quả cam, táo và dưa hấu để có hiệu quả hơn trong việc giảm cân.

Các loại trái cây như cam quýt, dưa hấu và quả mọng giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lời khuyên cho người đang muốn giảm cân là nên bổ sung các loại trái cây này trong chế độ ăn uống.

Xoài

Đây là vua của các loại trái cây khi nói đến sự ngon và hấp dẫn nhưng nó lại làm cho trọng lượng cơ thể ngày càng tăng và béo ra. Vì vậy, phải cố gắng kiểm soát bản thân khi tiêu thụ loại trái cây này. Mỗi quả xoài có hàm lượng calo cao, khoảng 100 calo. Vì vậy, xoài là một trong những loại trái cây làm tăng cân.