15 siêu thực phẩm càng ăn dáng càng đẹp
15 siêu thực phẩm càng ăn dáng càng đẹp, 53747, Nguyễn Thu Hương Blog MuaBanNhanh
Dưới đây là những loại “siêu thực phẩm” hỗ trợ việc mang lại vóc dáng đẹp cho bạn!
Táo là loại thực phẩm thấp calories, có nhiều chất dinh dưỡng thực vật, chất xơ và chất chống oxy hóa, ngăn chặn bệnh tật và tăng cường sức khỏe
Yến mạch có chứa carbohydrate có thể trợ giúp trong việc sản xuất một loại hormone được gọi là serotonin, giúp thư giãn và đốt cháy chất béo.
Sữa chua có thể dễ dàng tiêu hóa hơn so với sữa, giàu canxi và vitamin B-, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp chúng ta cảm thấy no bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta và làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Quả lựu chứa chất chống oxy hóa và axit folic, là một nguồn giàu chất xơ và ít calo.
Quả việt quất là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, hàm lượng chất xơ cao và loại quả này làm cho bạn cảm giác no trong nhiều giờ.
Đậu lăng giàu chất xơ và protein, đậu lăng cũng chứa tinh bột kháng - một carbohydrate giúp tăng quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.
Cá hồi là một trong những nguồn giàu protein nhất. Cá hồi giúp bạn cảm thấy no, và chúng rất giàu axit béo Omega-3 nhằm hỗ trợ cải thiện độ nhạy cảm insulin và giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh.
Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm kg nhanh hơn. Theantioxidants trong trà xanh hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo.
Dưa hấu có thành phần 92% là nước , giàu vitamin A và C, và lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể của bạn giảm cân một cách tự nhiên.
Dùng 1 muỗng canh hạt lanh hàng ngày có thể giúp ích cho bạn. Hạt lanh có Omega-3 và lượng chất xơ giúp làm thỏa mãn sự thèm ăn và thúc đẩy tinh thần và thể chất tốt hơn.
Nấm là một lựa chọn hoàn hảo cho những bạn ăn chay hoặc những bạn muốn giảm khẩu phần thịt trong bữa ăn. Nghiên cứu cho thấy thay thế thịt đỏ bằng nấm có thể giúp giảm cân một cách tự nhiên
Một nghiên cứu cho thấy khi bạn dùng bột ớt và nước cà chua 30 phút trước bữa ăn, đảm bảo rằng bạn ăn ít hơn số lượng bình thường của bạn 20%
Hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao, và nhai hạt hạnh nhân khô cũng giúp bạn vượt qua cơn đói một cách dễ dàng mà không làm tăng cân của bạn
Các axit béo không bão hòa được tìm thấy trong dầu olive có thể giúp bạn cảm thấy no, và axit oleic trong dầu olive có thể giúp phá vỡ các chất béo dư thừa.
Nước trái cây nam việt quất có chứa chất chống oxy hóa rất cao, là một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời giúp bạn loại bỏ tất cả các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể của bạn.
Theo Yan News
Nguyễn Thu Hương Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
