Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn?

Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn?, 85390, Mediphar Usa Blog MuaBanNhanh

Đăng bởi Mediphar Usa | 13/09/2018 | 1073

Cơ thể suy nhược, chán ăn mất ngủ nguyên nhân như đến từ nhiều bệnh lý trong đó căng thẳng thần kinh hay thiếu chất. Tình trạng này kéo dài gây nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến công việc.

Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn ?

Mất ngủ là nguyên nhân tất yếu dẫn đến mệt mỏi, chán ăn.

Ăn và ngủ là 2 hoạt động vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe hằng ngày. Giấc ngủ ngon giúp cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo lại năng lượng cho ngày mới.

Khi thần kinh căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, khiến người bệnh rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc. Kéo theo đó sẽ là tình trạng mệt mỏi, chán ăn.

Gan, mật, ruột và thận là những cơ quan chủ lực trong việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và hoạt động này lại hầu như diễn ra vào ban đêm. Đa số những người bệnh mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn lại vào khoảng thời gian này nên làm rối loạn hoạt động của gan, thận, ruột. Lâu dần khiến việc đào thải chất độc, lọc máu, tiết dịch tiêu hóa cũng kém hơn khiến cơ thể ngày càng suy yếu, mệt mỏi, chán ăn.

Mất ngủ vào ban đêm còn khiến dịch vị dạ dày tiết nhiều hơn dẫn đến tình trạng đau, viêm loét dạ dày và đây là nguyên nhân dẫn đến ăn uống không ngon miệng.

Chán ăn mất ngủ kéo dài gây suy giảm sức khỏe của cơ thể đồng thời kéo theo nhiều bệnh lý như suy nhược cơ thể, tinh thần giảm sút, sức đề kháng dần yếu đi….

Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn?

Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng này?

Có 2 cách để bạn trị triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn, mất ngủ đó là kết hợp tập thể dục thể thao và bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

1. Rèn luyện tập thể dục, thể thao

Khi bạn tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng tiêu hoá calo khi đó cho cơ thể luôn trong tình trạng đói và có nhu cầu về việc nạp năng lượng. Điều này sẽ giúp cho bạn ăn ngon miệng và ăn tốt hơn đồng thời góp phần cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, khi tập luyện mệt mỏi cơ thể sẽ có nhu cầu được nghỉ ngơi giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn?

Thường xuyên tập thể dục thể thao, rất tốt cho người bệnh mất ngủ

2. Bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể

Vitamin là những vi chất rất tốt cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể. Nó có tác dụng kích thích và cải thiện vị giác cho người bệnh giúp người mất ngủ ăn ngon miệng hơn. Bạn nên bổ sung cho mình các vitamin cần thiết như: Vitamin B, vitamin C, vitamin E,… có rất nhiều trong rau, củ, quả, các loại hạt, thịt động vật.

Vitamin B: Thịt gà, gan, trứng, súp lơ và bông cải xanh, đậu, bắp cải…

Vitamin C: Cam, chanh, ổi…

Vitamin E: Rau chân vịt, dầu thực vật, quả bơ, bông cải xanh…

Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn?

Người mất ngủ cần được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết

Việc bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày sẽ cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể giúp bạn ăn ngon và ngủ ngon hơn.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua thức ăn hàng ngày, thì bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giàu vitamin và khoáng chất hỗ trợ tối đa cho cơ thể suy nhược, hay chán ăn và mất ngủ.

Bạn có thể dùng thực phẩm chức năng viên uống BC-COMPLEX với thành phần cấu tạo từ Vitamin B1, Vitamin PP, Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B5, giúp tăng cường sức đề kháng, giúp duy trì và phục hồi sức khỏe. Chuyên dùng cho người suy nhược cơ thể, chán ăn, mất ngủ. Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Người già, người mới ốm dậy, người cần hồi phục sau phẫu thuật.

Triệu chứng mất ngủ kéo dài có thể gây chán ăn?