Sạch bách mỡ động mạch nhờ 5 siêu thực phẩm này mà thôi

Nếu bạn không thường xuyên làm sạch động mạch, các mảng bám, mỡ máu tích tụ lâu ngày bên trong sẽ chắn ngang đường đi của máu gây tắc nghẽn.

Ngoài việc sử dụng thuốc, để loại bỏ các mảng bám từ cholesterol, chất béo, chất thải tế bào, fibrin và canxi, có rất nhiều loại thực phẩm giúp làm sạch động mạch mà bạn không cần phải đụng đến 1 viên thuốc nào.

Lòng động mạch bị lấp đầy bởi mỡ máu.

Sau đây là 5 loại siêu thực phẩm rất tốt trong việc thông tắc động mạch, hãy thêm chúng vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày ngay hôm nay nhé.

1. Tỏi

Thêm tỏi vào bữa ăn hằng ngày là một trong những cách dễ dàng nhất làm sạch động của bạn. Theo một nghiên cứu tại Đức chỉ ra rằng bổ sung thường xuyên loại gia vị này giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch. Làm giảm chỉ số cholesterol  xấu trong máu, từ đó, có tác dụng tích cực tới tim mạch, đặc biệt là người cao tuổi.

Hãy ăn 2 tép tỏi mỗi ngày.

2. Lựu

Chắc chắn rằng bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng lựu là một loại trái cây tốt cho tim mạch. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Viện Hàn Lâm Khoa Học 2005, lựu chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như polyphenol, vitamin C.. có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất nitric oxide, giữ cho động mạch mở, từ đó, gián tiếp hỗ trợ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn.

Nước ép lựu hoặc lựu tươi có tác dụng tích cực trong làm sạch động mạch.

3. Cá hồi

Thông thường những người cao huyết áp, tim mạch sẽ được các bác sĩ khuyên sử dụng cá hồi, vì không chỉ tốt toàn diện cho sức khỏe, loại cá này còn giúp bên trong các mạch máu sạch mảng bám do mỡ, chất thải tế bào gây tắc nghẽn động mạch.

Làm được điều này là do hàm lượng axit omega-3,  EPA, eicosapentaenoic, DHA… Tất cả những chất này có tác dụng làm tăng các cholesterol tốt (HDL), giảm cholesterol xấu (LDL).

Mỗi tuần hãy ăn 2-3 bữa cá hồi.

4. Củ nghệ

Củ nghệ được xem là vua của các loại gia vị, với hơn 300 chất chống oxy hóa, đặc biệt, nghệ rất giàu chất curcumin, một loại hợp chất cực mạnh có tác dụng tích cực tới việc giảm viêm, tổn thương động mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn.

Do đó, hãy thêm nghệ 1/2 muỗng cà phê nghệ vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Nữa muỗng bột nghệ mỗi ngày mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

5. Dầu oliu

Hãy chắc chắn rằng bạn mua được loại dầu oliu nguyên chất, chỉ khi đó dầu oliu phát huy công dụng cực kỳ tốt cho tim.

Loại dầu này chứa rất nhiều chất oxy hóa, đặc biệt là polyphenol có lợi cho tim. Khi kết hợp với các chất béo không bão hòa đơn, dầu oliu có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu, cải thiện cholesterol tốt, kết quả là, sự tích tụ mảng bám trong động mạch bị giảm đi rất nhiều.

Dầu oliu, siêu thực phẩm tốt cho tim mạch.

Nếu bạn không muốn bên trong lòng động mạch của mình bị lấp đầy bởi mỡ máu, chất thải tế bào, cặn canxi hãy thêm 5 loại siêu thực phẩm trên vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Vừa thông tắc động mạch vừa giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Theo Mogo Khuyên

Từ khóa tìm kiếm loại bỏ mỡ động mạch, ngừa mỡ máu, đánh sạch mỡ động mạch