Ngồi lâu một chỗ dẫn đến các bệnh xương khớp gì ?

Ngồi lâu một chỗ dẫn đến các bệnh xương khớp gì ?, 88256, Mr Vũ Blog MuaBanNhanh

Đăng bởi Mr Vũ | 13/12/2018 | 527

Tình trạng ngồi lâu một chỗ là thói quen của nhân viên văn phòng. Hoặc đối với người ngồi xem tivi liên tục hàng giờ đồng hồ cũng hay có thói quen này. Điều đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong đó có bệnh lý xương khớp. Trong đó kể đền là vấn đề về khớp vai, cổ, lưng và các khớp khác....

Khi ngồi lâu một tư thế sẽ dễ làm tăng nguy cơ tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn tại cột sống cổ, dẫn đến thoái hóa các đốt sống vùng cổ dẫn đến cơn đau nhức. Khi ngồi nhiều sẽ tạo áp lực khá lớn lên hai chân và phần hông. Lâu dần có thể khiến chân kém linh hoạt và bị đau nhức. Hiện tượng ngồi lâu đứng dậy bị đau đầu gối là trường hợp điển hình thường gặp ở người đã có bệnh về xương khớp.

Tuy vậy, nếu được nhận diện sớm thoái hóa đốt sống cổ, lưng ở giai đoạn đầu bằng những triệu chứng như đau, mỏi, tê, tiếng kêu lạo xạo khi khớp chuyển động, việc điều trị sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn.

Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không ?

Khi mắc bệnh thoái hóa cột sống sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như:

Hạn chế tài năng vận động của người bệnh: Thoái hóa cột sống gây đau đớn, viêm khớp. Khiến cho việc vận động của người bệnh trở nên khổ cực . Địa điểm bị ảnh hưởng có thể là cổ hoặc thắt lưng

Chèn ép dây thần kinh: Thoái hóa cột sống nếu để lâu mà không có biện pháp can thiệp kịp thời, sẽ khiến cho các gai cột sống sản xuất và chèn ép và các rễ thần kinh, lâu ngày có thể khiến bạn bị bại liệt

Thoát vị đĩa đệm: Đây có thể được coi là một hệ quả tất yếu khi bị thoái hóa cột sống

Rối loạn tiền đình: Nghe có vẻ như không liên quan, nhưng hai căn bệnh này lại có mối liên quan khá nghiêm ngặt . Khi thoái hóa cột sống làm tổn thương lỗ tiến hợp, chèn ép mạch máu sẽ gây rối loạn tiền đình. Người bện sẽ cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm,ăn ngủ kém, thường xuyên bị chóng mặt

Cách tránh đau đốt sống lưng bằng cách đơn giản

Để tránh đau lưng, cổ,vai, đau khớp do ngồi lâu, khi ngồi xem khoảng 20-30 phút nên đứng dậy vận động hoặc đi qua đi lại, dù mắt vẫn nhìn màn hình để theo dõi trận đấu. Với những động tác vận động tại chỗ như vươn vai hoặc thay đổi tư thế khi xem bóng đá giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng, bớt mệt mỏi và cũng là để thư giãn cho mắt, cột sống lưng. Hoặc khi vừa xem có thể vừa tự xoa bóp các cơ ở tay, đùi, cổ, hay thực hiện những động tác vặn người...để chống mỏi mệt.

Bên cạnh đó dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, bổ sung thêm cá, sụn bò, đậu, rau củ.. hay các hoạt chất tốt cho xương khớp như Glucosamin, Collagen, và chondroitin - hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn .

Thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh đau nhức, thoái hóa đốt sống - Glucollagen USR nhập khẩu Mỹ.

Glucollagen USR sản xuất tại Mỹ với thành phần chính từ Glucosamine Sulfate, Chondroitin Complex, Vitamin D-3, Collagen, vitamin C.. là thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho bệnh thoái hóa đốt sống.