Mối hại không ngờ của thói quen ngồi vắt chéo chân

Trong điều kiện hoàn hảo nhất, tư thế ngồi là hướng mặt về phía trước, cả 2 chân vuông góc với mặt đất. Tuy nhiên, hành động hoàn hảo này rất hiếm khi xảy ra và người ta có rất nhiều cách đặt chân khác nhau khi ngồi. Phần lớn chúng ta khi ngồi thường không phân bố trọng tâm một cách cân bằng mà có xu hướng nghiêng về nhiều phía, hoặc bắt chéo chân và khi đó, chỉ 1 chân chịu trọng lượng.

Tư thế ngồi đúng​

Theo bác sĩ vật lý trị liệu và chấn thương chỉnh hình Vivian Eisenstadt, việc bắt chéo chân có thể gây ra đau lưng và đau cổ. Bà cho rằng khi bắt chân này lên chân kia, hông sẽ xoắn lại và xương chậu sẽ bị quay. Xương chậu là nền tảng đỡ lấy cột sống nên việc đặt những áp lực không cần thiết lên xương chậu cũng đồng nghĩa với việc bắt hệ thống cơ và xương khớp ở cổ, lưng giữa và lưng dưới cũng phải chịu áp lực. Khi quá trình này kéo dài thì các khu vực đó sẽ gặp vấn đề.

Bác sĩ Eisenstadt cho biết: "Hành động này được thực hiện nhiều ngày, nhiều tuần là một trong những lý do gây ra những cơn đau ở cổ và lưng, thậm chí là gây ra thoát vị đĩa đệm." Do đó, mặc dù có một tư thế ngồi luôn hoàn hảo là điều vô cùng khó làm, nhưng bà khuyến cáo nên giữ cho đầu gối và mắt cá nhân vuông góc với xướng chậu bất cứ khi nào có thể để bảo vệ sức khỏe cột sống.

Có thể liên quan tới chứng tĩnh mạch mạng nhện - dấu hiệu báo trước của chứng suy giãn tĩnh mạch

Tĩnh mạch mạng nhện gây mất thẩm mỹ và lo âu cho người bị​

Tĩnh mạch mạng nhện là các mạch máu nhỏ khoảng mm đến vài cm có thể thấy được như hình mạng nhện ở bên dưới bề mặt da. Điều này khiến người bị cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin khi giao tiếp,… do yếu tố thẩm mỹ. Theo thống kê của Cục quản lý sức khỏe và dịch vụ nhân sinh Hoa Kỳ thì khoảng 55% nữ giới và 45% nam giới tại Mỹ đang mắc chứng này.

Khi nói tới nguyên nhân của tĩnh mạch mạng nhện, giới y học chia thành 2 nhóm. Một số bác sĩ cho rằng tĩnh mạch mạng nhện có nguồn gốc từ gen di truyền, quá trình mang thai, do ánh sáng Mặt Trời và thường xuyên đứng hoặc ngồi trong thời gian dài. Một nhóm khác, trong đó có chuyên gia tim mạch tại trung tâm y tế Cedars Sinai - Hooman Madyoon - lại cho rằng tĩnh mạch mạng nhện có liên quan tới thói quen ngồi bắt chéo chân.

Ông lý giải rằng: Việc bắt chéo chân làm tăng áp lực đặt lên hệ mạch dưới chân có nhiệm vụ dẫn máu về tim. Áp lực do chân này tác động lên phía trên chân kia sẽ ngăn chặn dòng chảy của máu, từ đó làm suy yếu và tổn hại các tĩnh mạch dưới chân. Nếu các tĩnh mạch này bị tổn thương hoặc suy yếu, máu có thể bị tích tụ lại, khiến mạch bị sưng lên và tạo thành mạng nhện tĩnh mạch.

Theo Chia sẻ sức khỏe

Từ khóa tìm kiếm ngồi vắt chéo chân, thói quen, thói quen vắt chéo chân., vắt chéo chân