Khi bị viêm khớp dạng thấp có chơi thể thao được không ? 

Trước khi nói đến vấn đề chơi thể thao được hay không đối với người bệnh viêm khớp dạng thấp thì chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết về bệnh lý này.

Viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp dạng thấp xảy ra ở mọi đối tượng nhất là đối với nam giới, người già. Nhưng không vì thế mà ở nữ giới hay người trẻ kể cả trẻ em sẽ không mắc bệnh lý này. Hiện nay ngày càng gia tăng, nguyên nhân đến từ chế độ sinh hoạt, môi trường làm việc, dinh dưỡng hàng ngày... Ngoài ra, do yếu tố di truyền, môi trường sống, nhiễm khuẩn có hại cho xương khớp, chơi thể thao quá sức, tai nạn lao động,… cũng là nguyên nhân chính gây ra bệnh này.

Biểu hiện của bệnh viêm khớp dạng thấp

Những biểu hiện của bệnh viêm khớp dạng thấp này đó là đau sưng ở những nơi bị viêm, đặc biệt mỗi sáng thức dậy có triệu chứng tê cứng ở các đầu ngón chân, ngón tay. Thêm nữa là khi thời tiết thay đổi biểu hiện của bệnh là rõ nhất, bệnh nhân sẽ vô cùng đau nhức.
Đối với người chơi thể thao, thường xuyên vận động mạnh, hay lặp đi lặp lại nhiều lần một tư thế, gây tác động lớn lên từng xương khớp.
Vậy khi mắc bệnh viêm khớp dạng thấp có nên chơi thể thao không ? Đó là câu hỏi đặt ra của nhiều người thắc mắc hiện nay.
Theo tư vấn của nhiều chuyên gia, bác sĩ, khi bạn bị bệnh viêm khớp dạng thấp bạn nên có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, làm việc và luyện tập có khoa học. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp, hạn chế các môn thể thao vận động mạnh, cụ thể của các bài tập đó là:
+ Đối với người có tuổi thì thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, các bài dưỡng sinh để lưu thông khí huyết, rèn sức dẻo dai của cơ bắp, đi bộ, ngồi thiền,…
+ Đối với các bạn trẻ hãy tham gia vào các lớp thể thao bơi lội, chạy xe đạp, chạy bộ, tập yoga, hay thái cục quyền (người cao tuổi và các bạn trẻ đều có thể tập bộ môn này).
Bộ môn bơi lội là một trong những môn thể thao vận động tuyệt vời giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của bệnh nhân viêm khớp, đồng thời còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, giảm tình trạng cứng khớp.
Bộ môn Yoga giúp các khớp bị viêm giảm đau, thư giãn cơ bắp. Tập yoga đòi hỏi phải kiểm soát hơi thở kết hợp với các động tác giúp kéo giãn và tăng cường cơ bắp. Yoga rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp, đau lưng…
Bộ môn xe đạp (cả trong nhà hay ngoài trời) được xem là cách đơn giản giúp tim và khớp xương vận động nhịp nhàng, giảm độ cứng khớp, tăng cường sức khỏe tổng thể. Người bị viêm khớp dạng thấp cũng có nguy cơ bị bệnh tim mạch nên điều quan trọng để bảo vệ tim là đưa dòng máu được tuần hoàn đều đặn mỗi ngày. Chính vì thế, đi xe đạp là một lựa chọn hợp lý cho bệnh nhân viêm khớp.

Viêm khớp dạng thấp bạn không nên ăn gì ?

Khi bị viêm khớp dạng thấp có nhiều điều cần kiêng cử các món ăn không tốt cho xương khớp như: các thức ăn chứa bột mì (vì bột mì sẽ làm cho các khớp sưng tấy hơn, viêm khớp càng trở nên trầm trọng hơn), không ăn các thức ăn nhanh, chế biến qua nhiều lần và có nhiều dầu mỡ, không uống rượu, bia, hút thuốc lá,…
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hay hình thức vận động thì người bệnh viêm khớp dạng thấp cần bổ sung các hoạt chất hỗ trợ tốt cho xương khớp như Glucosamin, Chondroitin, MSM,... giúp tái tạo, phục hồi mô sụn khớp bị tổn thương, giảm ngay đau nhức xương khớp,..

Glucosamin - Chondroitin Plus MSM ( Glucosamin 1500 MDP viên nén)

Một sản phẩm chiết xuất từ hoạt chất Glucosamin được Mediphar sản xuất và được đông đảo người sử dụng và tin dùng. Với 100% nguyên liệu sản xuất nhập khẩu từ Thụy Sỹ nên người bệnh yên tâm về chất lượng của Glucosamin 1500 MDP. Sản phẩm chuyên dùng cho người bệnh bị thoái hóa khớp lâu năm.
THÀNH PHẦN CẤU TẠO: Mỗi 3 viên nén chứa
- Glucosamin sulfate 1500mg
- Chondroitin sulfate 90% 300mg
- MSM 600mg
GLUCOSAMINE
Nguyên liệu tổng hợp glycosaminnoglycan và proteoglycan. thành phần chính của sụn. Chống mài mòn và đảm bảo chức năng vận động của sụn khớp.
CHONDROITIN
Là một mucopolysacharis. Ức chế các Enzym phá hủy sụn: Phospholypase A2 - N - acetylglucosaminedase. Tổng hợp chất keo.  Đảm bảo chức năng dinh dưỡng và vận động của hoạt dịch.
MSM (methylsulfonylmethane)
Giữ sự đàn hồi của sụn, dây chằng, các mô liên kết ở đầu xương. tăng khả năng tự nhiên của cơ thể. Giảm đau - kháng viêm.
Đối tượng:
Dùng cho người lớn bị thoái hóa khớp, người bị mắc bệnh về xương khớp.
Hướng dẫn sử dụng và bảo quản:
Uống 1viên/ lần, ngày 2 lần, sau khi ăn
Giấy phép ATTP: 23936/2015/ATTP-XNCB