Ăn gì để ngăn ngừa ung thư vú?

Hạt lanh: Theo India Times, các axit béo omega-3, chất lignans và chất xơ trong hạt lanh có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và chống lại cá tế bào gây ung thư vú. Bạn có thể dùng hạt lanh dưới dạng hạt thô, bột hay dầu hạt lanh. Chỉ cần rắc thêm hạt vào món sữa chua quen thuộc hoặc dùng dầu hạt lanh để nấu các món ăn khác hay trộn salad.

Các loại rau màu xanh đậm: Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh... cung cấp rất nhiều dưỡng chất giúp cơ thể đánh bại các tế bào ung thư như chất xơ, vitamin B, các loại hóa chất thực vật, chất diệp lục…

Tỏi rất giàu hợp chất chống ung thư allium, có khả năng làm chậm sự phát triển của các khối u và ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú, và một số căn bệnh khác như ung thư tiền liệt tuyến và đại trực tràng. Bạn có thể ăn một miếng tỏi vào mỗi buổi sáng để bảo vệ sức khỏe cho cơ thể.

Lựu là một trong những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú vì chúng có chứa polyphenol, loại axit ellagic có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư phát triển.

Nghệ: Là một gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, nghệ còn có khả năng phòng chống ung thư nhờ có chất curcumin. Dưỡng chất này có tác dụng hạn chế sự tiến triển của nhiều loại tế bào ung thư khác nhau như ung thư dạ dày, phổi, da và ung thư vú.

Trên thực tế, một số loại vitmian B12 (methylcobalamtrên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition trong năm 2009 đã phân tích chế độ ăn uống của hơn 3.500 phụ nữ Mỹ gốc Á cho thấy, tiêu thụ các loại họ đậu, bao gồm đậu lăng - rất giàu folate, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Cá hồi: Bên cạnh nguồn axit béo omega-3 dồi dào, cá hồi còn chứa nhiều vitamin B12 và D. Đây là những dưỡng chất giúp cơ thể điều chỉnh sự phát triển của các tế bào và ngăn ngừa ung thư.

Nguồn: Internet

Từ khóa tìm kiếm thực phẩm chữa bệnh, ngăn ngừa ung thư vú, phòng bệnh, phòng ngừa ung thư vú, ung thư vú