9 cách làm sạch hệ thống bạch huyết của bạn

Đây là cơ quan giúp bạn chống lại sự tấn công của vi khuẩn và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng trong cơ thể.

Tại sao bạn cần phải làm sạch hệ thống bạch huyết?

U lympho là căn bệnh phổ biến được sinh ra từ hệ thống mạch bạch huyết bị nhiễm độc.

Hệ thống mạch bạch huyết cần được làm sạch thường xuyên.

Ngoài yếu tố di truyền, ô nhiễm môi trường, hệ thống bạch huyết không được làm sạch, thanh lọc thường xuyên là nguyên nhân khiến bạn rơi vào căn bệnh nguy hiểm đề cập ở trên.

Thanh lọc hệ thống mạch bạch huyết là cách tối ưu giúp cơ thể chống lại tất cả các bệnh tật. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn làm sạch hệ thống bạch huyết cực kỳ đơn giản tại nhà.

Ăn uống làm mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách đơn giản nhất làm sạch hệ thống bạch huyết của bạn.

Nên hạn chế nạp vào cơ thể thực phẩm chứa nhiều đường, hương liệu nhân tạo, hóa chất, phụ gia, chất bảo quản… Thay vào đó là rau xanh, trái cây sạch.

Chế độ ăn uống lành mạnh làm sạch mạch bạch huyết.

Uống đủ nước

Tương tự như cơ thể con người, dịch bạch huyết chủ yếu là nước. Do đó, uống không đủ nước sẽ làm hệ thống bạch huyết bị rối loạn.

Hãy uống đủ nước mỗi ngày để sạch làm sạch hệ thống mạch bạch huyết nhé.

Tập yoga

Tư thế yoga nằm dưới sàn, hai chân đặt cao lên tường, đồng thời nâng nửa thân dưới lên sẽ gúp di chuyển máu và bạch huyết về tim. Điều này làm tăng tốc độ lọc và làm sạch các chất lỏng bạch huyết.

Tập yoga tăng lưu thông mạch bạch huyết toàn bộ cơ thể.

Xông hơi

Xông hơi thư giãn được xếp vào danh sách các cách đơn giản làm sạch tuần hoàn máu và hệ thống bạch huyết rất hiệu quả.

Các chất độc hại sẽ được tống ra ngoài theo đường mồ hôi trong trong quá trình xông nước nóng.

Nhảy lên xuống

Tập nhảy lên xuống trong khoảng thời gian 10-30 phút sẽ tăng cường sự lưu chuyển của hệ thống bạch huyết tới toàn bộ cơ thể. Nếu được, bạn hãy nhún nhảy trên những tấm đệm lò xo sẽ tốt hơn.

Nhún nhảy lên xuống giúp làm sạch hệ bạch huyết.

Mát-xa

Mát-xa lưu dẫn hệ thống bạch huyết được nhiều người ưu tiên lựa chọn nhất vì cách này giúp cơ thể và hệ thống tuần hoàn tống chất độc ra ngoài. Bên cạnh đó, phương pháp trên còn hỗ trợ điều trị căn bệnh phù hạch bạch huyết.

Thể dục thể thao

Hệ thống mạch bạch huyết sẽ linh hoạt hơn hẳn nếu bạn bắt đầu buổi sáng với các bài tập thể dục đơn giản. Đi bộ là cách tốt nhất để tăng nhịp tim, bơm và làm sạch chất lỏng bạch huyết lưu thông khắp cơ thể.

Thở sâu

Tập trung hít thở sâu sao cho bạn cảm thấy cơ hoành co lại. Sự thay đổi áp lực ở ngực làm tăng quá trình bơm chất lỏng bạch huyết tới các chi, do đó, gián tiếp thanh lọc và làm sạch hệ thống bạch huyết rất hiệu quả.

Bạch huyết lưu thông tới tư chi khi hít thở sâu .

Trà thảo mộc

Tiêu thụ thường xuyên các loại trà thảo mọc là cách làm sạch và thư giãn hệ thống mạch bạch huyết tốt nhất. Mỗi ngày, hãy uống trà hoa cúc có tác dụng rất tốt với mạch bạch huyết.

Làm sạch hệ thống mạch bạch huyết sẽ mang lại cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bằng cách này, bạn sẽ không bao giờ gặp phải các căn bệnh vặt trong tương lai.

Nguồn: Mogo Khuyên

Từ khóa tìm kiếm bảo vệ sức khỏe, hệ thống bạch huyết, lưu thông bạch huyết, Sức khỏe