5 thức uống detox (thanh lọc cơ thể) siêu dễ dành cho người mới bắt đầu

Bạn đã sẵn sàng thâu nạp thêm niềm vui này vào cuộc sống của mình bằng cách chuẩn bị cho mình những thức uống thanh lọc cơ thể mỗi ngày chưa? 5 công thức siêu dễ sau đây sẽ là bài học vỡ lòng tuyệt vời cho bạn.

Bạn chỉ cần một máy xay sinh tố là xong, rất nhanh, rất đơn giản. Nhớ đừng cao hứng cho thêm đường, sữa hay siro vào nhé, bạn sẽ không giảm cân được đâu.

1. Táo và rau củ
Nguyên liệu gồm có: 1 củ cà rốt, 1 củ cải đường, 1 nửa quả táo và vài lát gừng.
Bạn sẽ có một ly thức uống chua ngọt dễ uống, mùi thơm dễ chịu và đặc biệt là chỉ có 155 calo, cực kỳ phù hợp với người mới bắt đầu.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nguyên liệu: Kiwi, cam, bưởi, một ít quế
Nước từ các nguyên liệu trên sẽ có vị chua thanh, cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ngăn ngừa các bệnh lặt vặt do thời tiết như cảm cúm...

3. Giải độc cơ thể

Muốn giải độc cho cơ thể, bạn cần một thức uống dồi dào chất chống oxy hóa, do đó một thức uống tự làm tại nhà sẽ đảm bảo tốt nhất, vừa đủ hàm lượng các chất vừa phù hợp khẩu vị của bạn.
Nguyên liệu: 1 trái xoài chín, 1 ly việt quất, 3-4 trái dâu tây
Những loại quả này sẽ đem đến cho bạn một thức uống ngon tuyệt cú mèo. Nếu bạn có tập thể dục, hãy uống sau khi tập xong để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giữ cho cơ thể mảnh mai.

4. 3 trong 1

Thức uống này có chứa vitamin A, các vitamin B, C và E, cũng như lutein, giúp xương chắc khỏe và có thể chống lão hóa, vì vậy bạn sẽ có được lợi ích gấp ba lần chỉ trong một thức uống duy nhất.
Nguyên liệu: 1 quả lê, 1 quả táo, 1 nửa cốc cherry
Khi nói đến thanh lọc, giải độc cơ thể thì vitamin đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Chính vì vậy, thức uống cực giàu vitamin này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe.

5. Thức uống giàu sắt và vitamin K
Sắt là dưỡng chất không thể thiếu giúp cơ thể khỏe mạnh, vitamin K sẽ giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động tốt.
Nguyên liệu: Cải xoăn, táo, nho xanh và dưa leo.
Thức uống này vừa giúp giải độc cơ thể vừa đem lại cho bạn cảm xúc tích cực.

Thanh lọc cơ thể không phải là một phong trào mà là một hoạt động cần thiết cho sức khỏe. Nếu bạn yêu bản thân và muốn mình luôn khỏe mạnh, không bệnh tật, hãy thể hiện bằng cách thực hiện những thức uống này để khoản đãi bản thân đi nhé!

Theo Ifocushealth

Từ khóa tìm kiếm thanh lọc cơ thể, thức uống