.
Đặt lưỡi lên vòm miệng hít thở trong 60 giây, điều xảy ra sẽ khiến bạn kinh ngạc
Có rất nhiều cách đơn giản để cải thiện sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết. Hít thở đúng cách cũng là một trong số đó.
Bà bầu ngủ ngon suốt 9 tháng thai kỳ với 14 mẹo nhỏ này
Hãy thử những mẹo sau để có được giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khỏe nhé các mẹ bầu!
Bảo đảm ngủ ngon thẳng cẳng tới sáng khi cho những vật này vào gối
Một giấc ngủ ngon, không mộng mị, không bị gián đoạn là yếu tố then chốt cho một sức khỏe dẻo dai, dưới đây là chia sẻ về bí quyết để có một giấc ngủ sâu và dài.
Tiêu điểm 9 mẹo hay sẽ giúp ngủ thật ngon dù trong những ngày trời rất nóng oi bức
Rất khó để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trong mùa hè.
Nổi bật 9 mẹo này sẽ giúp ngủ ngon trong những ngày trời nóng bức
Rất khó để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trong mùa hè.
Ngủ ngon, không còn uể oải sáng hôm sau với bật mí nhỏ này
Giấc ngủ có vai trò quan trọng quyết định sức khỏe và chất lượng sống của mỗi con người. Thời gian ngủ của một người bình thường nên ở trong mức từ 7-8 tiếng, tuy nhiên vì nhiều lý do mà ở cả nam và nữ, con số này giảm còn 5-6 tiếng.
Việc làm giúp bạn nằm xuống sẽ ngủ ngay
Có những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn đặt lưng xuống là sẽ ngủ ngay, nhằm sở hữu sức khỏe tốt nhất!
Làm 6 việc nhỏ sau mỗi ngày, bạn đặt lưng xuống sẽ ngủ ngay
Hãy sở hữu những mẹo hay dưới đây để có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cách ngủ ngon hơn rất đơn giản mà bạn nên biết
Nghiên cứu đã cho thấy nhiều người cảm thấy an toàn hơn, thậm chí đời sống tình dục trở nên tốt hơn khi có thú cưng ngủ cùng.
Nổi bật 4-7-8 – tuyệt chiêu giúp bạn ngủ ngay trong vòng 1 phút
Bác sĩ Andrew Weil cho rằng cách này hiệu quả vì phổi sẽ được không khí làm đầy, giúp oxy đi vào cơ thể, đưa cơ thể vào trạng thái yên tĩnh thư thái.
Muốn ngủ ngon, hãy ăn thường xuyên các loại thực phẩm này
Mất ngủ là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, từ đó, làm giảm chất lượng cuộc sống và gây mất tập trung trong công việc.
Uống thứ này mỗi tối, đặt lưng xuống giường chỉ muốn ngủ ngay
Ngủ đủ giấc giúp bạn tăng cường sức khỏe tinh thần, thể chất và nâng cao chất lượng cuộc sống
Thò 1 chân ra khỏi chăn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
Tiết trời thu se lạnh và đặc biệt là nhiệt độ hạ thấp vào ban đêm khiến nhiều người phải đắp chăn đi ngủ. Để dễ ngủ và ngủ ngon hơn, bạn nên để 1 hoặc cả 2 chân thò ra bên ngoài chăn.
Nổi bật Vì sao khi ngủ nhiều hơn thì lại mệt hơn? Mẹo ngủ 5 phút tương đương với 6h
90% người dân không biết cách ngủ như thế nào là tốt! Nên ngủ thế nào để khi thức dậy bạn thấy tràn đầy năng lượng? Bạn có biết, một người chỉ cần ngủ hai giờ là đủ? Nếu thế bạn sẽ thắc mắc tại sao mọi người vẫn cảm thấy rằng phải ngủ 7 hay 8 tiếng
