.
Ăn chuối trị mất ngủ
Chuối chứa hàm lượng kali và ma-giê khá cao. Trong khi ma-giê giúp giảm stress, giúp giấc ngủ không bị xáo trộn thì ma-giê và kali kết hợp với nhau sẽ giúp các cơ của bạn được thư giãn.
Nổi bật 10 phút chế biến nước ngủ mỗi tối để đặt lưng là ngủ tới sáng
Uống 1 cốc trà chuối và bột quế, 1 giờ sau là bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon.