Muốn tăng cân chỉ sau 10 ngày, hãy uống ngay hỗn hợp sữa lắc và chuối!

Sữa giúp bạn tăng cân an toàn nhưng không gây tích mỡ ở bụng. Hơn nữa, cả chuối và sữa đều có chỉ số đường huyết rất thấp, chứa hàm lượng protein, chất xơ, canxi, vitamin… dồi dào rất tốt cho cơ thể. Vì thế, đây là hỗn hợp tăng cân lành mạnh cho những cô nàng ‘’cò hương’’.

1 quả chuối cung cấp 100 calo, sữa ít béo khoảng 60-80 calo. Vì thế, trung bình 1 ly sữa và chuối cung cấ cho bạn ít nhất 160-180 calo, thấ hơn nhiều so với chips (600 calo) mang lại. Nếu thích, bạn có thể ăn thêm khoảng 2-3 quả chuối giữa các bữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là công thức làm món cocktail chuối và sữa giúp bạn mập lên chỉ sau 10 ngày.

Chuẩn bị :

- 1-2 quả chuối

- 1 ly sữa

- Hạnh nhân

- Đường, mật ong, kem ( tùy ý).

Cách làm :

- Chuối thái thành từng lát mỏng rồi cho vào máy xay xay nhuyễn, sau đó đổ đá viên, 4-5 hạt hạnh nhân và kem vào, xay đều thành hỗn hợp sánh mịn. Trút ra một chiếc ly và khi uống bạn có thể cho thêm đường hoặc mật ong cho hợp vị là có thể dùng được ngay.

- Làm cocktail chuối : Chuối thái thành lát nhỏ và cho vào bát. Sau đó dùng thìa dầm nát ra, hạnh nhân cũng nghiền nhỏ ra. Cho chuối và hạnh nhân vào bình lắc đều, bỏ thêm chút sữa. Cuối cùng, cho thêm đá viên, kem vào trộn đều, đậy nắp trong khoảng 15 giây là có thể dùng được rồi. Như vậy là bạn đã có một ly cocktail ngon tuyệt mà không mất quá nhiều thời gian.

Để đổi vị, bạn có thể thử với nhiều vị kem cũng như các loại hạt khác nhau như hạt điều, óc chó, nho khô… Thành phần phụ thêm sẽ giúp bạn tăng cường lượng calo và uống ngon hơn. Với hỗn hợp này, bạn có thể dễ dàng tăng cân mà không lo tích mỡ đâu nhé !

Chúc các bạn thành công !

Theo Hà Trần/Một thế giới

Từ khóa tìm kiếm bí kíp tăng cân, hỗn hợp tăng cân, tăng cân, tăng cân nhanh