Ghi nhớ 6 mẹo hữu ích sau để sử dụng trà giảm cân đạt hiệu quả cao nhất
Ghi nhớ 6 mẹo hữu ích sau để sử dụng trà giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, 78542, Ms Hạnh Dung Blog MuaBanNhanh
“Rất nhiều người có sở thích uống trà đặc nên đã pha ít nước hoặc sử dụng 2 túi lọc cho 1 tách trà. Làm như vậy sẽ tăng cường lượng caffeine, gây kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng tới giấc ngủ” – Bạn Hoàng Lan cho biết.
“Uống trà lúc đói sẽ làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa, dễ gây ra hiện tượng “say trà” với các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi… còn có thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi” – Chia sẻ của bạn Yến Loan.
“Trà đặc sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt, từ đó dẫn đến thiếu máu. Các bạn nào thích uống đặc nên thay đổi thói quen, pha một lượng nước vừa phải, tương đương với lượng nước trong hướng dẫn của loại trà mà bạn uống” – Bình luận của Trần Anh.
Tuy không phải là thực phẩm bổ sung Collagen nhưng các nhà khoa học đã tìm thấy chất Catechins trong trà xanh. Đây là một chất giúp ngăn chặn suy giảm Collagen và chống oxy hóa rất tốt.
Dưới đây là tổng hợp những mẹo về thời điểm uống trà thích hợp cho chị em muốn giảm cân:
- Uống trà giảm cân vào buổi tối
Hãy uống một ly trà vào buổi tối trước bữa ăn để giúp quá trình giảm cân bằng trà của bạn diễn ra thuận lợi nhất. Tốt nhất bạn hãy uống vào trước bữa ăn vì chúng sẽ làm đầy dạ dày của bạn, khiến bạn giảm đi cảm giác đói, thèm ăn.
Nhớ là trà lạnh rất có ích cho việc giảm cân bạn nhé. Bởi lẽ để có thể chuyển hóa trà thành công, trà cần phải được làm nóng lên bằng chính nhiệt sinh ra từ cơ thể. Quá trình làm nóng tự nhiên này của cơ thể giúp đốt cháy calo nhiều hơn bình thường do đó giảm cân hiệu quả hơn.
- Uống trà giảm cân trước khi đi ngủ
Bạn cũng có thể lựa chọn thời điểm này để thưởng thức trà. Những ly trà thảo dược được khuyến khích sử dụng nếu bạn có ý định uống trà trước khi ngủ. Chúng giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn và cơ thể hoàn toàn được thư giãn. Việc thư giãn hết cỡ với giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà nó còn hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân.
- Nên uống trà nguyên chất
Muốn giảm béo sau sinh, chị em nên đưa trà vào thực đơn giảm cân của mình, bởi uống nước có tác dụng ức chế sự tích tụ chất béo nhất định, triệt tiêu mỡ thừa và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.
Trà có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và cân nặng nên khi uống trà, giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể, nên bạn không nên thêm các loại gia vị khác như: Sữa, đường, mật ong, bơ,…. vào trà, bởi những loại gia vị này sẽ làm giảm tác dụng của trà.
- Uống ngay sau khi pha
Có thể dễ dàng nhận thấy, trà pha xong càng để lâu càng có màu đậm. Đó là khi trà đã bị oxy hóa. Khi đó, nó không chỉ mất đi các chất có lợi, mà thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Đây cũng là lý do các bạn tuyệt đối không nên uống trà đã để qua đêm, đừng để quá trình ăn kiêng của bạn trở thành quá trình đầu độc cơ thể.
- Các loại trà giảm cân khác nhau có thời điểm uống khác nhau
Để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên nắm rõ đặc tính từng loại trà giảm cân và lựa chọn thời điểm thưởng thức phù hợp. Có một vài gợi ý cho bạn như sau:
– Trà giảm cân trắng: hãy uống chúng trước bữa trưa vì chúng có khả năng hấp thu chất béo rất tốt
– Trà giảm cân việt quất: hãy uống trước hoặc sau bữa tối bởi nó có khả năng cân bằng lượng đường trong cơ thể bạn.
– Trà giảm cân xanh hoặc ô long: nên uống vào bữa sáng là tốt nhất vì chúng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể bạn.
- Tạo hương vị đa dạng cho trà
Cũng giống như việc ăn mãi một món ăn, uống mãi một vị trà cũng sẽ khiến vị giác của bạn cảm thấy buồn chán. Đây là một nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân bằng trà bị đứt đoạn, không được duy trì thường xuyên. Vì thế hãy cải tiến hương vị trà giảm cân của bạn để làm phong phú thêm thực đơn uống trà mỗi ngày.
Bạn có thể tham khảo một vài cách sau đây nhé:
– Thêm một chút mật ong vào trà giảm cân
– Cắt vào chén trà một lát chanh tươi
– Thêm vỏ chanh vào trà đen…
Những cách trên có thể kích thích thêm vị giác của bạn mà không làm giảm tác dụng của trà. Tuy nhiên, tuyệt đối không được thêm đường bạn nhé. Một chút đường sẽ khiến ly trà giảm cân của bạn không còn công hiệu.
Nguồn: Internet.
Ms Hạnh Dung Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
