Động tác đơn giản giúp giảm cân, tránh căng thẳng
Động tác đơn giản giúp giảm cân, tránh căng thẳng, 76184, Ms Huỳnh Nhân Blog MuaBanNhanh
Tham khảo một số chia sẻ từ cộng đồng mạng khi thực hiện những động tác giảm cân nhanh:
“Mỗi ngày mình đều thực hiện động tác nhảy kết hợp squat, vừa đơn giản lại giúp giảm cân nhanh, đặc biệt là động tác này giúp tăng vòng 3 khá nhiều. Bạn nào có nhu cầu tăng vòng 3 thì mỗi ngày dành 10 -20 phút tập sẽ thấy ngay hiệu quả.” – Phạm Thị Thùy cho biết.
“Thói quen tập thể dục với những động tác đơn giản như nhảy, squat,…không chỉ giúp giảm cân đâu mà còn giúp bạn khỏe mạnh, thoải mái hơn rất nhiều.” – Phương Mỹ chia sẻ.
“Hiện tại mình giảm được 3kg, vòng 2 của mình cũng trở nên xăn chắc hơn rất nhiều nhờ động tác đơn giản như nhảy chéo chân, nhảy kết hợp squat,…mà điều mình thích nhất là mỗi lần tập xong đều thấy rất thoải mái, bớt chứng đau đầu như trước kia.” – Nguyễn Thị Ngọc Phúc tư vấn.
Videoập các động tác vui nhộn giúp giảm căng thẳng, đốt cháy calo thừa trong những ngày cuối năm bận bịu, theo Popsugar:
Cụ thể một số động tác thể dụng đơn giản giúp giảm cân, vóc dáng đẹp đón chờ năm mới:
- Động tác nhảy kết hợp squat
Thực hiện động tác Squat kết hợp với nhảy, giúp bạn giảm cân thành công, sở hữu vòng 3 săn chắc và quyến rũ hơn. Với những ai muốn cải thiện vòng 3 của bạn cũng có thể áp dụng động tác này hàng ngày ngay tại nhà. Chỉ sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
- Bật nhảy chéo chân
Động tác bật nhảy tách hai chân, chuyển thành tư thế squat (hai chân bước rộng bằng vai, hạ thấp trọng tâm để đầu gối vuông góc với mặt đất, cúi người, lưng thẳng và hơi ưỡn ngực). Bật nhảy, đồng thời bắt chéo chân và lập tức bật về tư thế dạng chân squat. Đây là động tác giúp khởi động cơ thể rất tốt.
Với mỗi lần bật nhảy chéo chân, tuần tự đổi vị trí chân trái và phải. Chân trái đặt lên phía trước, rồi đảo chân phải lên trước, cứ liên tục như vậy.
- Bật nhảy đá chân sang 2 bên
Tương tự như động tác bật nhảy chéo chân, bật nhảy đá chân sang 2 bên là động tác thay thế tư thế chéo chân bằng tư thế đá chân sang 2 bên.
Để quá trình giảm cân và thư giản tinh thần hoàn hảo hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn một số thực phẩm bổ sung giảm cân hợp lý nhất để sử dụng, giúp bạn nhanh chóng lấy được vóc dáng và tinh thần tốt nhất khi tết đến, xuân về.
Ms Huỳnh Nhân Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
