Cách phòng ngừa chứng tiểu đêm ở người cao tuổi
Cách phòng ngừa chứng tiểu đêm ở người cao tuổi, 35094, Bich Van Blog MuaBanNhanh
Đăng bởi
Bich Van
| 20/04/2015 | 960
Tiểu đêm rất thường gặp ở cả người trẻ lẫn người cao tuổi, gây nhiều tác hại như mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng sống.
Tiểu đêm rất thường gặp ở cả người trẻ lẫn người cao tuổi, gây nhiều tác hại như mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng sống.
- Hạn chế uống nước nhiều, không ăn nhiều canh, không uống bia rượu, trà, cà phê vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối.
- Không nên ăn nhiều loại quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… vào buổi tối.
- Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
- Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng và stress…
- Tập thói quen đi tiểu đúng giờ.
- Không uống các thuốc lợi tiểu vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Massage, ngâm vùng hậu môn bằng nước ấm.
Bạn có thể xem thêm các bài viết khác tại:
Bich Van Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
Cách phòng ngừa chứng tiểu đêm ở người cao tuổi | Mẹo
Đăng bởi Bich Van
