Cách phòng ngừa cảm lạnh

Cảm lạnh là chứng thường gặp ở những người sức khỏe kém (người có tuổi, người gầy yếu). Nó không chỉ xảy ra vào mùa lạnh mà suốt cả 4 mùa nếu con người bất cẩn hoặc để cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột.

Giữ ấm chân, ngực, cổ bằng cách đi giày, mặc ấm, quàng khăn cổ.

Tránh nhiễm lạnh đột ngột. Nếu cơ thể bị ướt phải làm khô và sưởi ấm ngay. Khi tắm lúc trời rét thì tắm phần cơ thể bên dưới trước, rồi cởi áo tắm phần trên, sau đó mới gội đầu, để cơ thể thích nghi dần. Vào mùa lạnh, khi đi ngủ nên để sẵn áo ấm, mũ len, dép ở chỗ dễ lấy để khi cần là có ngay.

Giữ vệ sinh răng, miệng, họng để hạn chế vi khuẩn, virus trú ẩn ở khoang miệng. Cần đánh răng, súc miệng thật kỹ.

Nâng cao sức đề kháng cơ thể: Tập thể dục thể thao thường xuyên, mỗi ngày 45-60 phút. Chọn các môn như đi bộ, bơi lội, yoga...

Dành sẵn gừng tươi để đuổi khí lạnh (hàn tà). Khi bị lạnh đột ngột nên nhai ngay một lát gừng tươi đã cạo vỏ.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác tại: 

Phần 3: Chăm sóc sức khỏe

Từ khóa tìm kiếm bảo vệ sức khỏe, bí quyết phòng ngừa cảm lạnh, cách chữa bệnh, cách phòng bệnh, cách phòng ngừa cảm lạnh, chăm sóc sức khỏe, kinh nghiệm phòng ngừa cảm lạnh, mẹo phòng ngừa cảm lạnh