Cách bảo vệ mắt tốt nhất cho người dùng máy tính thường xuyên

Phóng to chữ
Nhìn vào chữ cỡ nhỏ khiến chúng ta phải căng mắt và mặt có xu hướng cúi gần với màn hình hơn dẫn tới dễ mỏi mắt, đau đầu và nhiều vấn đề khác. Cách bảo vệ mắt là tăng kích cỡ font chữ và độ tương phản sẽ giúp mọi thứ trên màn hình hiển thị dễ đọc hơn.

Chớp mắt
Khi nhìn vào màn hìnhhay quên chớp mắt, làm cho mắt bị khô nên cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Tra nước nhỏ mắt cũng là cách bảo vệ mắt đơn giản và hữu ích với việc chống khô mắt.

Điều chỉnh độ sáng màn hình
Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu. Điều chỉnh độ sáng màn hình sẽ hạn chế ánh sáng chói hoặc có thể sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình nếu hàng ngày sử dụng quá nhiều thời gian với các loại màn hình.

Quy tắc 20-20-20
Sau 20 phút làm việc, nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 20 foot (khoảng 6 mét).

Đừng ngồi mãi một chỗ
Giữ đầu và cổ ở một vị trí quá lâu, nhất là khi bạn làm việc với máy tính hay sử dụng các thiết bị công nghệ thông tin, thường dẫn đến đau nhức ở cổ hoặc đầu. Cách bảo vệ mắt tốt nhất là điều chỉnh màn hình ngang với tầm mắt và ngồi thẳng lưng, không nên ngồi mãi một chỗ.
Thỉnh thoảng bạn nên đứng lên, đi lại trong khi làm việc, hoặc ngồi tập với một quả banh lớn để giúp các cơ bắp hoạt động.

Theo Webtretho

Từ khóa tìm kiếm bảo vệ mắt, bảo vệ mắt cho người sử dụng máy tính, cách bảo vệ mắt, người thường xuyên sử dụng máy tính