Top 5 thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe
Top 5 thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe, 76189, Ms Huỳnh Nhân Blog MuaBanNhanh
Tham khảo một số kinh nghiệm cung cấp thực phẩm giúp đôi mắt khỏe mạnh:
"Con mình mới học lớp 2 mà lúc học mắt hay nheo, học bài mắt không thấy rõ chữ. Nhà em có đưa bé đi khám thì phát hiện cận gần 2 độ. Mắt bé yếu quá, mình muốn tìm một số thực phẩm giúp bổ mắt, mọi người tư vấn giúp!" - Trần Thị Vân chia sẻ.
"Bé nhà mình cũng rất nghiền đọc truyện tranh và xem họat hình. Cứ thế này chẳng mấy mà lại "đeo đít chai". Mấy bác hàng xóm có bảo mình nên cho bé ăn nhiều cá, nhiều cà rốt và rau xanh có chất xơ sẽ giúp mắt sáng hơn đấy!". - Thanh Mỹ cho biết.
"Hồi đầu năm con gái tôi đã cho đi kiểm tra thị lực, kết quả tạm ổn nhưng bác sĩ vẫn khuyến cáo nên cho con bổ sung đủ mấy chất cần thiết cho mắt như Vitamin A, Kẽm, B2 từ rau củ quả và đặc biệt nên ăn nhiều cá và tránh tình trạng học trong môi trường thiếu sáng." - Hồ Thị Hoài chia sẻ.
Các loại quả giàu vitamin C, rau củ màu cam, rau xanh giàu chất xơ, hạt chứa nhiều kẽm giúp sáng mắt, theo WebMD:
- Thực phẩm giàu Vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C họ nhà cam, quýt, bưởi,...cung cấp vitamin đầy đủ mỗi ngày giúp đôi mắt sáng khỏe hơn
- Cá
Cá là loại thực phẩm giàu omega 3 cực tốt cho mắt, cá hoặc tinh chất dầu cá rất tốt cho việc giúp chống khô mắt.
- Thực phẩm màu cam
Thực phẩm có màu cam như ớt chuông, cà rốt,...đa số đều giàu beta - carotene. Mỗi ngày cần cung cấp một lượng beta giúp mắt sáng hơn.
- Thực phẩm chứa kẽm
Những loại thực phẩm chứa kẽm giúp bảo vệ mắt trước những tác hại của môi trường như bỏng gắt, khô hanh và bụi bẩn.
- Thực phẩm màu xanh
Đa số những loại thực phẩm mãu xanh đều giàu chất xơ, đây là loại chất cực kỳ quan trọng cho cơ thể đặt biệt là mắt.
Ngoài việc cung cấp thực phẩm, bạn có thể tìm hiểu một số thực phẩm bổ sung cho mắt giúp đôi mắt sáng khỏe hơn, nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc, được nhiều người tin dùng hoặc được sự chỉ định của bác sĩ.
Ms Huỳnh Nhân Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
