Thói quen ăn uống sai lầm của dân văn phòng
Thói quen ăn uống sai lầm của dân văn phòng, 76194, Ms Huỳnh Nhân Blog MuaBanNhanh
Chia sẻ về thói quen xấu của một số nhân viên văn phòng trên mạng xã hội:
“Tôi là nhân viên kinh doanh, công việc của tôi khá bận rộn và hầu như vào bàn làm việc tôi không còn thời gian, thường xuyên thức đêm nên dậy khá muộn và bỏ bữa sáng. Tôi biết điều này cực xấu vì hiện tại tôi gặp phải một số bệnh về đường ruột và thường xuyên gặp phải những cơn đau dạ dày khó chịu."- Trường Giang chia sẻ.
“Thật ra những việc như không ăn sáng, uống ít nước, nhậu nhẹt,lười vận động,…như bệnh chung của dân văn phòng. Ai cũng biết nó không tốt, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nhưng nhiều người vẫn không thay đổi được vì nó đã và đang trở thành 'thói quen' rồi, mà thói quen thì khó đổi.” - Trần Thái Bá cho biết.
“Mình cũng là nhân viên văn phòng lâu năm, lúc đầu ít quan tâm đến sức khỏe của mình lắm,thường xuyên bỏ bữa sáng, uống ít nước, bữa trưa giải quyết bằng trái cây cho đẹp da. Cũng không nghĩ nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe đâu cho đến lúc thường xuyên đau đầu, người mệt mỏi, bị đau dạ dày thì mới thấy mình sai." - Hà Thu chia sẻ.
Tham khảo bài viết “6 thói quen ăn uống dễ gây tử vong” Theo Secretchina:
Nhân viên văn phòng là nhóm người hầu như bận rộn cả ngày, thường xuyên vì thế mà coi nhẹ sức khỏe, có lúc bận tới mức không có thời gian để ăn cơm. Nhưng có những thói quen ăn uống không tốt ảnh hưởng tới sinh mạng, vì thế dù bận đến mấy cũng nên chú ý phòng tránh.
- Không ăn sáng
Không ăn sáng sẽ làm tổn thương nghiêm trọng tới dạ dày, không những làm bạn không có năng lượng để hoàn thành công việc, mà còn dễ làm bạn “già hóa”. Trong một nghiên cứu với nhóm đối tượng cả nam và nữ số lượng 7000 người phát hiện, tỷ lệ tử vong của nhóm người có thói quen không ăn sáng cao tới 40%.
- Ăn tối thịnh soạn
Đối với nhóm nhân viên văn phòng, bữa tối mới là thời gian “sinh hoạt” chủ yếu nhất, có thời gian để thoải mái ngồi ăn một bữa ăn đàng hoàng, sau khi ăn xong hầu như không vận động gì nhiều liền đi ngủ.
Thế nhưng thời gian sẩm tối cũng là lúc hàm lượng insulin trong máu cao nhất trong ngày, insulin có thể làm đường huyết chuyển hóa thành chất béo đông lại trong thành mạch máu, buổi tối ăn quá nhiều, lâu dần sẽ làm người bị béo phì. Đồng thời, ăn nhiều buổi tối trong thời gian dài, còn làm phá hủy đồng hồ sinh hoạt bình thường trong cơ thể, dễ gây ra chứng mất ngủ.
- Uống ít nước
Uống ít nước gây ra tình trạng không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước trong cơ thể ít, nồng độ máu và độ nhớt của máu trong cơ thể sẽ tăng lên, dễ dẫn tới hình thành huyết khối, gây ra các bệnh về tim mạch, còn ảnh hưởng tới chức năng bài tiết của thận, dẫn tới ung thư gan, ung thư tiền liệt tuyến.
- Hoa quả làm bữa ăn chính
Nhiều nhân viên văn phòng mắc bệnh như tiêu hóa kém, Lipid trong máu cao, xơ cứng động mạch…, thực sự cần các chất dinh dưỡng trong hoa quả để hóa giải. Nhưng hoa quả không thể là thức ăn cho bữa ăn chính. Bởi mặc dù hàm lượng vitamin và đường trong hoa quả tương đối cao, nhưng vẫn thiếu protein và các loại vi chất cần thiết cho cơ thể.
- Dùng cốc giữ nhiệt để pha trà
Dùng nước sôi khoảng 800 là thích hợp nhất, nếu dùng cốc giữ nhiệt ngâm trà ở nhiệt độ nước cao, cũng giống như dùng nước nóng để luộc trà, sẽ phá hủy các loại vitamin trong trà, làm bay hơi các tinh dầu trong trà, làm thất thoát các loại axit tannic, số lượng lớn theophylline.
Những thói quen trên bạn có mắc phải? Bạn đã thay đổi được thói quen của bản thân? Hãy quan tâm đến sức khỏe của mình bằng cách tìm kiểm một số thực phẩm chức năng dành cho sức khỏe dân văn phòng, hãy biết cách bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ hôm nay!
Ms Huỳnh Nhân Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
