Tạm biệt gương mặt tròn vo với tuyệt chiêu siêu đơn giản

Bài tập cơ hàm

Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ngồi thẳng lưng, mắt hướng về phía trước, há miệng ra to nhất có thể để căng toàn bộ cơ mặt và cơ hàm. Sau đó hạ cằm xuống thấp nhất có thể, giúp cho cơ vùng má săn chắc. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng cơ hàm để trở về trạng thái bình thường. Nghỉ 2 giây rồi lại tiếp tục lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi ngày là được.

Mỉm cười

Đây chính là bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi suốt cả ngày để căng cơ mặt và thu gọn khuôn mặt. Không chỉ giúp giảm béo mặt, cười còn giúp tâm trạng bạn thoải mái, trẻ lâu hơn. Hãy mím  môi và cười hết cỡ trong khoảng 10 giây rồi quay lại trạng thái ban đầu.

Bài tập phát âm X và O

Đây chính là bài tập siêu hiệu quả giúp bạn giảm béo phần má nhanh chóng. Bạn chỉ cần phát âm hai từ X và O liên tiếp với khuôn miệng mở rộng hết cỡ khoảng 10 lần mỗi ngày. Đây cũng là 1 cách giúp cơ mặt được thư giãn hoàn toàn.

Bài tập lưỡi

Vào sáng hoặc tối, hãy thực hiện bài tập này ngay trên giường hoặc khi đang trước gương trong nhà tắm, nó sẽ chẳng làm mất nhiều thời gian của bạn mà hiệu quả thì rất tốt đấy. Hãy thè lười dài nhất có thể về phía cằm đến khi cảm thấy lưỡi căng, giữ nguyên trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng và lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Bài tập chu môi

Hãy bắt đầu bài tập với tư thế chu môi, hóp má hết sức để tạo được 2 vết lõm giống như má lúm đồng tiền và giữ nguyên tư thế trong 10  giây. Sau đó thả lỏng cơ mặt và lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi ngày.

Bài tập căng phồng mặt

Tư thế yoga này được mô tả là phương pháp tập luyện tốt để giảm béo cho khuôn mặt. Dùng miệng hít hơi vào rồi mím môi lại làm phồng má bên trái lên hết sức, giữ như vậy 5 giây rồi đổi bên và thực hiện tương tự.

Theo Lê Na / Một Thế Giới

Từ khóa tìm kiếm mặt thon gọn, mặt tròn vo, làm đẹp