.
Nổi bật 4-7-8 – tuyệt chiêu giúp bạn ngủ ngay trong vòng 1 phút
Bác sĩ Andrew Weil cho rằng cách này hiệu quả vì phổi sẽ được không khí làm đầy, giúp oxy đi vào cơ thể, đưa cơ thể vào trạng thái yên tĩnh thư thái.