.
10 động tác thể dục vừa tập vừa vui tại bàn làm việc
Khoa học chứng minh rằng ngồi quá nhiều trong ngày mà không chịu vận động sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Và khi nói đến vấn đề này, nhân viên văn phòng nào cũng sẽ phải giật mình. Hơn 10.000 nghiên cứu trên toàn thế giới chỉ ra rằng ngồi quá
Ung thư sẽ tránh xa bạn nếu biết bí quyết này
Có nhiều bí quyết đơn giản có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.
4 thời điểm vàng làm việc sau rất tốt cho sức khỏe
Chọn thời điểm vàng để chăm sóc sức khỏe sẽ mang lại hiệu quả cao nhưng không phải ai cũng biết.
Bỏ ra 1 phút tập – Thư giãn cả ngày và sống thọ thêm 20 năm
Bạn có thể thử tập các bài tập sau theo Y học cổ truyền chỉ mất 1 phút này. Những bài tập ngắn này được cho là giúp bạn thoải mái cả ngày và sống thọ được thêm 20 năm.
Bài tập giúp chị em thu nhỏ cô bé không phẫu thuật
Ở phương Tây có phương pháp tập luyện an toàn và hiệu quả cho phụ nữ để thu nhỏ vùng kín, đặc biệt là chị em đã có con.
Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục để giảm cân?
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên chương trình Trust Me I'm A Doctor của đài BBC (Anh), để giảm cân, nam giới nên tập thể dục trước khi ăn, còn phụ nữ thì tập sau khi ăn.
Hướng dẫn bạn cách đi bộ 10.000 bước/ngày mặc công việc bận rộn
Nếu bạn đi bộ trung bình 6.000 bước/ ngày hoặc ít hơn, hãy tham khảo những gợi ý mà Trang MSN Health đưa ra sau đây để đạt đúng tiêu chuẩn.
Tạm biệt đau mắt cá, đau hông với 4 bài tập đơn giản ai cũng làm được
Do tính chất công việc mà hiện nay rất nhiều người ngồi hoặc đứng nhiều giờ trong ngày. Chính điều này khiến vùng lưng, hông và đầu gối của bạn bị đau.
Chỉ 2 phút làm 1 động tác này, đánh bay chứng đau vai gáy hiệu quả gấp nhiều lần khi dùng thuốc
Đau vai gáy là triệu chứng gặp thấy nhất, bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Đặc biệt, dân văn phòng, người có tính chất công việc phải hoạt động cổ, ngồi nhiều, người trung niên, cao tuổi là nhóm đối tượng thường xuyên gặp phải nhất.
1.000 cái gập bụng không bằng 60 giây làm động tác này
Gập bụng là một trong những động tác khó khăn, khủng khiếp nhưng lại hiệu quả nhất với những ai đang muốn giảm mỡ và săn chắc vùng bụng, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Các động tác thể dục đơn giản giúp giảm eo sau sinh hiệu quả
Rất nhiều bà mẹ thắc mắc là khi nào có thể tập thể dục để lấy lại dáng vóc một cách nhanh nhất. Bởi vòng 2 quá khổ khiến bạn mất tự tin và lo lắng cho vẻ đẹp của mình. Câu trả lời là chỉ sau 4 tháng bạn có thể tập các động tác thể dục đơn giản, nhẹ
Lỗi khi tập thể dục khiến bạn già như U40
Nếu bạn mắc phải 3 lỗi dưới đây khi tập thể dục sẽ khiến bạn già chát.
Cặp đôi Hàn Quốc lột xác thần kỳ với diện mạo như siêu mẫu
Lột bỏ hình ảnh béo ú, cặp vợ chồng người Hàn Quốc đang khiến nhiều người kinh ngạc khi công bố loạt ảnh sau giảm cân cực kì gợi cảm.
Chết cười chú chó Shiba Inu đã béo lại còn lười tập thể dục
Chú chó này có thân hình mũm mĩm nhưng lại chuyên môn giở trò mỗi khi cô chủ kéo đi tập thể dục.
6 động tác giúp chị em công sở eo thon và hết đau lưng
Không những thế, bài tập vận động vùng lưng còn giúp bạn chống lại bệnh đau lưng nhờ được giải toả căng thẳng cho cơ bắp ở vùng này.
