.
Bài tập giúp chị em thu nhỏ cô bé không phẫu thuật
Ở phương Tây có phương pháp tập luyện an toàn và hiệu quả cho phụ nữ để thu nhỏ vùng kín, đặc biệt là chị em đã có con.
4 bài tập tạm biệt đau mắt cá chân, đau hông vĩnh viễn
Chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn 4 bài tập giúp các cơn đau biến mất sau 20 phút thực hiện. Toàn bộ 4 động tác ở trên rất rất đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian, không cần sử dụng các thiết bị hỗ trợ nào khác nhưng hiệu quả mang lại thật bất ngờ.
Thêm 3 bài tập mới giúp ngực săn chắc
Ngoài cải thiện chế độ ăn uống thì tập luyện là cách duy nhất để có ngực săn chắc.
Bài tập HITT tăng sức mạnh thân dưới, giúp mông gọn, chân thon
Bài tập cường độ cao cách quãng (HIIT) với những động tác bật nhảy nhanh đột ngột là rất hoàn hảo để kích thích các sợi cơ co giật nhanh trong cơ thể bạn, đẩy mạnh đốt cháy năng lượng và tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng, sự nhanh nhẹn và tốc độ.
Bài tập ngắn 1 phút giúp bạn sống thêm 20 năm nữa
Bạn có thể thử tập các bài tập sau theo Y học cổ truyền chỉ mất 1 phút này. Những bài tập ngắn này được cho là giúp bạn thoải mái cả ngày và sống thọ được thêm 20 năm.
Bài tập không cần di chuyển vẫn làm săn chắc cơ
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, không cần di chuyền nhiều, bài tập 'tấm ván' sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc đáng kể
