Nằm lòng 6 mẹo nhỏ dưới đây, đảm bảo ăn Tết thả phanh mà chẳng lên chút kg nào

Như các bạn đều biết, Tết là dịp để gia đình sum vầy đoàn tụ sau 1 năm lao động vất vả. Đặc biệt đây cũng chính là dịp để mọi người tổ chức các buổi tiệc, liên hoan gặp mặt, chúc nhau mọi điều tốt lành trong năm mới. Chính vì thế, nỗi lo tăng cân luôn là nỗi phiền muộn, lo lắng của hầu hết phái đẹp.

Để giải quyết vấn đề đó một cách tốt nhất bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp giảm cân an toàn cho chính mình ngay tại nhà.

1. Dùng nước mật ong hoặc nước chanh

Sau những buổi tiệc tùng liên miên, các chất đạm trong thịt, cá… nạp vào cơ thể khá nhiều, đây chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng thừa cân béo phì trong ngày tết.

Giờ đây bạn chỉ cần uống một ly nước mật ong hoặc 1 cốc chanh tươi pha ấm, uống trước bữa ăn chừng 30 phút, nó không những giúp cơ thể thanh nhiệt, thải độc. Mặt khác, sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn ăn nhiều mà chẳng sợ tăng cân.

2. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi

Được xếp vào những loại thực phẩm giàu vitamin, có thể nói rau xanh và hoa quả được coi là những nguyên liệu tự nhiên giúp chị em giảm cân và làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.

Vào dịp Tết bạn chỉ cần thay vì sử dụng những thức ăn nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất đạm, béo… bạn có thể ăn nhiều hoa quả, uống các loại nước ép rau xanh, trái cây hay sử dụng các món salad… sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế chứng thèm ăn nhanh chóng.

3.  Tránh xa những món ăn từ thịt heo

Thịt heo là một nguồn thực phẩm quen thuộc, không thể thiếu trong dịp Tết đến xuân về. Thế nhưng, việc sử dụng quá nhiều thịt trong vài ngày Tết chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân chóng mặt.

4. Hạn chế sử dụng bánh chưng, bánh tét

Bánh chưng, bánh tét từ rất lâu đã trở thành một loại thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong những ngày Tết. Với nguyên liệu chính là gạo nếp, đậu xanh, thịt heo… có thể nói việc nạp vào cơ thể quá nhiều bánh chưng liên tục trong những ngày Tết được coi là thủ phạm khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Vì vậy để kiểm soát cân nặng tăng nhanh, thay vì ăn quá nhiều bánh chưng, bánh tét mọi người nên ăn thật nhiều rau xanh các loại trái cây ít tinh bột, nhiều chất xơ và giàu vitamin.

5. Bổ sung sữa chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày

Sữa chua vẫn được biết đến là một thực phẩm giàu canxi, thành phần đường lactoza khi đã được lên men, giúp cơ thể ngăn ngừa một số chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, bệnh đường ruột, phòng chống chứng táo bón khá tốt. Vì thế việc bổ sung sữa chua trong những ngày tết được coi là phương pháp hoàn hảo giúp bạn xua tan nỗi lo tích tụ mỡ thừa.

6. Ăn đúng giờ kết hợp tập luyện

Thông thường những ngày Tết đến mọi người thường chúc tụng nhau, ăn uống liên miên suốt cả ngày. Chính vì thế, khoảng thời gian vận động mọi người hay bỏ qua, ăn uống không đúng giờ giấc và tuân theo một kế hoạch khoa học.

Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả trong những ngày Tết đó chính là mỗi sáng thức dậy bạn nên thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng, giúp loại bỏ mỡ thừa và calo nhanh chóng. Mặt khác, các bạn cũng nên ăn uống hợp lý, tuân thủ ngày 3 bữa, tránh ăn giải giác các bữa nhỏ sẽ dẫn tới thừa cân, béo phì.

Trên đây là toàn bộ những gì mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với vài mẹo nhỏ sẽ giúp mọi người có được phương pháp giảm cân hiệu quả cho chính mình trong những ngày Tết.

Chúc bạn thành công!

Sưu tầm

Từ khóa tìm kiếm mẹo ngày tết, mẹo hay, mẹo không tăng cân, đẹp