Mẹo giảm cân nhanh chóng sau Tết
Mẹo giảm cân nhanh chóng sau Tết, 76159, Ms Huỳnh Nhân Blog MuaBanNhanh
Chia sẻ của cộng đồng mạng về bí quyết giảm cân sau tết như thế nào:
"Theo tôi để giảm cân tốt sau tết thì nên thay vì ăn cơm, ăn thức ăn thì nên ăn trái cây, những loại súp rau củ đã chuẩn bị lúc tết. Ăn như vậy vừa giúp bạn sử dụng hết thực phẩm có sẵn, vừa giảm cân hiệu quả." - Hoàng Ngọc Tâm tư vấn.
"Mình nghĩ giảm cân thì phải giảm lượng thức ăn, mà muốn giảm được điều đó thì nên uống nước nhiều, uống nước sẽ khiến mình no, cảm giác đầy bụng và ít muốn ăn sẽ kéo dài, giúp mình giảm được lượng thực phẩm mới vào cơ thể hơn." - Quỳnh Hoa chia sẻ.
"Giảm cân hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe là một quá trình và sự kết hợp giữa vận động và chế độ ăn uống. Bạn nên lên kế hoạch vận động như thế nào và đặc biệt là sử dụng thực phẩm ra sao. Nên tập thể dục hằng ngày và thực phẩm nên tránh đồ có đường, chất béo, thực phẩm nhiều calo,..." - Phạm Thị Khánh Vy tư vấn.
Tham khảo bài viết “5 bí quyết giảm cân hiệu quả sau Tết” từ trang Laodong:
Dưới đây là 5 cách hiệu quả giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình sau chuyến nghỉ tết dài:
- Tập thể dục hàng ngày:
Tập thể dục có tác dụng vô cùng hiệu quả, không chỉ đem lại sự dẻo dai, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể.
Hãy cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích, vừa xả được stress sau một ngày làm việc căng thẳng vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cuốn hút trong mắt người khác phái.
- Chế độ ăn uống:
Bạn không nên uống thức uống có đường, ăn thêm nhiều rau củ, trái cây giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, ăn thực phẩm nguyên hạt sẽ làm bạn no lâu hơn, giảm cảm giác đói.
Nên ăn chất đạm chứa rất ít calo, khác hẳn chất béo. Những loại thực phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo là những lựa chọn tốt cho bữa ăn.
- Súp trái cây:
Súp trái cây là món ăn giảm cân sau tết lý tưởng sau những ngày bạn đã nạp quá nhiều những món ăn giàu năng lượng, nhiều chất béo. Món súp trái cây này sẽ giúp giải tỏa, xóa đầy hơi khó chịu, tiêu mỡ và giảm cân.
Bạn hãy lựa chọn những loại trái cây có tác dụng giảm cân giữ dáng để nấu soup như thanh long, kiwi, táo, chuối...
- Uống đủ nước:
Nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày và uống trước mỗi bữa ăn một cốc nước. Việc uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn là cách kiềm chế cơn đói của bạn, làm cho bạn không có cảm giác đói như trước nữa, thay vào đó là cảm giác đầy bụng, vào bữa ăn bạn sẽ ăn ít đi.
- Massage bằng muối và ngải cứu:
Muối kết hợp với ngải cứu sẽ cho tác dụng đánh tan mỡ bụng nhanh gấp đôi. Sức nóng của muối liên kết với các hoạt chất trong lá ngảu cứu sẽ có động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh vùng eo.
Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần 1kg muối, rang cùng với một bó lá ngải cứu đến khi ngải cứu chuyển màu rồi cho tất cả vào cùng một chiếc túi vải để chườm bụng. Chỉ cần chườm 1 – 2 lần mỗi ngày sẽ nhanh chóng thấy ngay hiệu quả rõ rệt.
Ngoài những phương pháp trên bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung cho nữ chuyên về giảm cân, cải thiện sức khỏe bản thân để sử dụng. Nên tìm hiểu kỹ thông tin, chức năng và chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng.
Ms Huỳnh Nhân Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
