Làm thế nào để có 1 sức khỏe tốt trong mùa đông
Làm thế nào để có 1 sức khỏe tốt trong mùa đông, 38257, Nguyên Khang Blog MuaBanNhanh
Nhớ đi ngủ sớm
Theo Đông Y, mùa đông mang thuộc tính âm, ngủ sớm sẽ có tác dụng dưỡng dương khí
Theo Đông Y, mùa đông mang thuộc tính âm, ngủ sớm sẽ có tác dụng dưỡng dương khí, dậy muộn giúp củng cố âm tinh cho cơ thể. Ngoài ra, trong khi ngủ, bạn nên sưởi ấm để tránh không bị nhiễm bệnh.
Ngâm chân nước ấm
Trong mùa đông, giữ cho đôi chân mạnh khỏe chính là cách để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình
Trong mùa đông, giữ cho đôi chân mạnh khỏe chính là cách để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình. Vào mùa đông, bạn nên thường xuyên thay tất, giữ vệ sinh cho đôi chân, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể đi bộ 30 phút mỗi ngày để massage lòng bàn chân bạn nhé!
Ăn những thực phẩm bổ thận
Bạn cần bảo vệ thận của mình trong mùa lạnh
Mùa đông thuộc hành thuỷ, thận cũng thuộc hành thuỷ, nên khi đông về, thận thường dễ bị tổn thương. Do vậy, bạn cần bảo vệ thận của mình trong mùa lạnh bạn nhé. Ăn những thực phẩm như thịt ngan, thịt vịt, thịt chim… hay kỳ tử, táo tàu, vừng đen, mộc nhĩ, hồ đào… có thể giúp thận của bạn trở nên khỏe mạnh.
Ăn cháo để bồi bổ cơ thể
Món ăn dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn trong mùa đông là cháo nóng
Món ăn dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn trong mùa đông là cháo nóng. Ăn cháo nóng không chỉ giúp tăng cường nhiệt lượng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất. Ăn 1 số loại cháo như cháo táo tàu gạo nếp, cháo bát bảo…vào mỗi buổi sáng và bữa tối giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung 1 loại cháo như cháo củ cải giúp tiêu đờm, chào hồ đào giúp dưỡng âm củng cố tinh, cháo ngân nhĩ dưỡng phổi, cháo hoa cúc giúp sáng mắt giải nhiệt…
Vận động cơ thể thường xuyên
Thường xuyên vận động luyện tập để tăng cường sức khỏe
Mùa đông rất dễ khiến bạn trở nên béo phì, vì vậy nên thường xuyên vận động luyện tập để tăng cường sức khỏe. Vận động cơ thể còn giúp tinh thần thoải mái, bạn có thể chọn 1 số loại hình vận động phù hợp như chạy chậm, nhảy dây, trượt băng, đánh bóng…bạn nhé!
Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể
Cơ thể cần được cung cấp trung bình 2l nước mỗi ngày
Trong mùa đông cơ thể hoạt động rất ít vì vậy thường không có cảm giác khát. Vì vậy, nhiều người không có thói quen uống nước thường xuyên trong mùa lạnh. Thực tế, mùa đông tuy lượng nước cơ thể bài thải ít, nhưng để duy trì các tế bào cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, cơ thể vẫn cần được cung cấp trung bình 2l nước mỗi ngày để đảm bảo cho quá trình trao đổi chất
Nguyên Khang Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
