Giảm cân sai cách sẽ tàn phá làn da của bạn thế nào?

1. Da xuống cấp, xuất hiện nếp nhăn

Collagen có nhiều trong các loại mỡ động vật mà bạn lại thường tránh xa chúng khi ăn kiêng. Điều đó khiến da xuống cấp trầm trọng và kém tươi sáng. Collagen là chất cực kì quan trọng đối với làn da, nếu thiếu nó bề mặt da sẽ thô ráp, lỗ chân lông sẽ to, các nếp nhăn hình thành và làm tăng quá trình lão hóa.

Chính vì vậy bạn hãy bổ sung collagen từ các thực phẩm như đậu nành, cá biển, rau, cam, bưởi…Như vậy bạn vẫn có thể giảm cân mà làn da vẫn được đẹp.

2. Da khô nẻ, thiếu sức sống

Khi bạn giảm cân sẽ giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn. Thế nhưng bạn lại không biết rằng các axit béo lại là thành phần giúp làn da hấp thụ chất dinh dưỡng và mềm mịn hơn.

Khi ăn kiêng đừng cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn, bạn vẫn có thể bổ sung các loại chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe như bơ, dầu oliu, các loại hạt…

3. Da chảy xệ, nhăn nheo

Khi bạn loại bỏ được lớp mỡ thừa đáng ghét cũng là lúc làn da trở nên nhăn nheo chảy xệ vì lý do giảm cân quá nhanh và đột ngột khiến lượng mỡ biến mất và da sẽ xấu đi.

Bạn nên thực hiện các bài tập rèn luyện cơ thể như gập bụng, chống đẩy, squat…để giảm lượng mỡ trong người  mà vẫn có cơ bắp săn chắc thay vì sử dụng các phương pháp hút mỡ hay dùng kem đánh tan mỡ bụng.

4. Da nổi mụn

Lượng đường có nhiều trong các loại củ quả như nho, xoài, vải, cà rốt, ngô… cũng là nguyên nhân dẫn đến mọc mụn. Vì hầu hết mọi người thường có thói quen bổ sung các loại trái cây, rau xanh thay cho thịt và tinh bột, nhưng lại không biết rằng các thực phẩm này cũng khiến các nốt mụn phát triển cực nhanh.

Ngoài ra, khi tập luyện trong phòng tập cũng khiến làn da dễ nhiễm khuẩn và gây mụn vì không gian bí bách và mồ hôi, hơi nóng. Chính vì vậy bạn hãy để da khô thoáng, không trang điểm và cung cấp nước cho da khi tập thể dục.

Theo Nguyễn Luyến / Một Thế Giới

Từ khóa tìm kiếm giảm cân sai cách, tác hại giảm cân sai cách, làm đẹp