Giảm cân hiệu quả sau 7 ngày theo thực đơn GM

Tham khảo ý kiến cộng đồng mạng về phương pháp giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày:

"Sắp đến tết rồi mà cân nặng và thân hình mình hơi tròn trịa, mình muốn giảm cân để kịp ăn tết. Bạn bè mình có giới thiệu phương pháp ăn kiêng General Motors, hiệu quả trong 7 ngày. Ai đã thực hiện rồi cho mình xin ý kiến với." - Hoàng Thủy chia sẻ.

"Phương pháp này khá hiệu quả đó bạn, có điều nó chỉ dành cho những người kiên nhẫn và quyết tâm giảm cân thì thực đơn ăn kiêng chỉ toàn là trái cây, súp, rau xanh và đặc biệt rất ít thịt." - Nguyễn Thùy Trang cho biết.

"Riêng tôi thì thấy phương pháp này cũng không quá khó mà đặc biệt đơn giản vì người ta đã đặt sẵn kế hoặc cho chúng ta phải ăn gì, làm gì vào ngày hôm đó. Thực đơn khá quen thuộc, không mấy tốn kém mà hiệu quả lại khá cao." - Lê Xuân Mai tư vấn.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng theo phương pháp GM, theo Boldsky:

Phương pháp ăn kiêng General Motors (GM) đơn giản, nhưng không dễ dàng. Chế độ này chỉ bao gồm trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai.

• Ngày 1: Ngày trái cây

Ngày đầu tiên là ngày khó khăn nhất trong kế hoạch ăn kiêng này. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày, vì chúng giàu chất xơ nhưng ít calo. Trong ngày này bạn chỉ nạp tối đa 1.000-1.200 calo.

• Ngày 2: Ngày rau

Vào ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng, bạn chỉ ăn rau sống hoặc nấu chín. Tuy nhiên, khoai tây chứa nhiều carbs nên bạn chỉ được ăn trong bữa sáng.

• Ngày 3: Rau và trái cây

Bạn chỉ ăn trái cây và rau, trừ chuối và khoai tây.

• Ngày 4: Chuối và sữa

Đây cũng là một ngày căng thẳng vì bạn chỉ được phép ăn chuối và sữa.

• Ngày 5: Protein và rau

Nếu không ăn chay, bạn có thể vui mừng vì ngày thứ 5 của chế độ ăn GM cho phép ăn 500 g thịt (bất cứ loại thịt nào). Nhớ uống nhiều nước hơn vì thịt làm tăng mức acid uric trong cơ thể, gây bệnh gout.

• Ngày 6: Protein và rau

Ngày 6 cũng tương tự như ngày 5, ngoại trừ bạn không được phép ăn khoai tây.

• Ngày 7: Cơm gạo lứt, trái cây và rau quả

Đây là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng GM, cho phép bạn ăn trái cây, rau và gạo nâu. Bạn có thể có một bữa ăn ngon miệng khi chế món rau để ăn với cơm.

Lưu ý, bạn không được phép sử dụng tất cả loại thực phẩm có hạt trong 7 ngày kể từ khi thực hiện chế độ ăn GM, bao gồm cả mì ăn liền, gạo và mì ống. Ngoài ra, bạn không được dùng đậu, đỗ trong chế độ ăn uống này bởi vì chúng có rất nhiều calo.

Ngoài việc ăn kiêng, bạn có thể tìm hiểu một số loại thực phẩm bố sung giảm cân ăn kiêng hiệu quả, giúp quả trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn. Nhưng hơn hết hãy tìm hiểu rõ sản phẩm và nghe theo lời khuyên của bác sĩ hoặc người có chuyên môn về sức khỏe.

02822376666 ChatNhanh

https://muabannhanh.com/02822376666

Từ khóa tìm kiếm giảm cân, giảm cân hiệu quả, Giảm cân hiệu quả sau 7 ngày, phương pháp GM, thực đơn GM