Giảm cân ầm ầm sau sinh nhờ bí kíp siêu đơn giản của mẹ Nhật

Cách giảm cân sau khi của người Nhật được biết đến rất khoa học và hiệu quả. Cùng tìm hiểu bí quyết của người Nhật để có thêm kinh nghiệm trong việc giảm cân mà vẫn cải thiện được sức khỏe .

Uống trà xanh

Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiều vitamin A, B1, B2… và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với các dưỡng chất như vậy, trà xanh giúp thanh lọc, loại bỏ các độc tố trong cơ thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, tươi sáng, giảm lượng mỡ trong máu và lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy. Việc uống trà hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy 100 calo và còn giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn, như vậy sẽ giúp các mẹ bầu giảm cân rất nhanh.

Uống canh trước khi ăn

Với các mẹ người Nhật thì sau khi sinh xong thì họ không kiêng cữ quá nhiều mà sẽ lên kế hoạch thực đơn để có được bữa ăn vẫn đủ năng lượng. Vào mỗi buổi trước khi ăn, các mẹ người Nhật sẽ có thói quen uống canh trước khi ăn, hai loại canh được sử dụng là canh rong biển và hải tảo. Và kèm theo đó là trong quá trình ăn sẽ chia nhỏ thức ăn thành nhiều bát khác nhau để có thể đánh lừa thị giác giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và nhanh no hơn. Với bí quyết như vậy, lượng mỡ tích tụ trong cơ thể sẽ không còn và giúp bạn giữ được dáng đẹp hơn.

Ăn nhiều cá

Đặc trưng thực phẩm ở Nhật chính là cá, hầu hết mọi bữa ăn của người Nhật đều có các món từ cá. Đây là loại thực phẩm bổ sung ít năng lượng cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con. Trong cá chứa nhiều chất béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc giảm béo phì và bệnh tim mạch, ngoài ra ăn cá còn tránh được nguyên cơ táo bón mà các mẹ thường gặp phải sau sinh.

Ý thức giảm cân

Và điều cuối cùng, muốn giảm cân thành công thì phải có quyết tâm. Rất nhiều mẹ sau vài ngày áp dụng các bí quyết giảm cân mà chưa thấy hiệu quả là sẽ cảm thấy chán nản và cho rằng “ có chồng con rồi, thì hơi béo cũng không sao” chính vì các suy nghĩ dễ chán nản, khiến các mẹ giảm cân không thành công. Vậy nên các mẹ phải xác định và quyết tâm giảm cân vừa là có được vóc dáng thon gọn và còn giữ gìn sức khỏe, tránh các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tim mạch… Các mẹ hãy có tinh thần tự giác, quyết tâm cao độ để có thể giảm cân thành công nhất.

Theo Nguyễn Luyến/ Một Thế Giới

Từ khóa tìm kiếm giảm cân, giảm cân sau sinh, làm đẹp