Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần chỉ bằng 3 loại sinh tố rau củ thơm ngon này
Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần chỉ bằng 3 loại sinh tố rau củ thơm ngon này, 63222, Lavender Blog MuaBanNhanh
Công thức 1: Mướp đắng
Nguyên liệu cần có:
- 1 quả mướp đắng đã bỏ hạt.
- 1/2 cốc nước lọc.
- Máy xay sinh tố.
Cách pha chế:
- Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, cắt thành từng lát mỏng, rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với nước lọc.
Nên uống 2 – 3 cốc nước mướp đắng vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn tầm 15 phút.
Công dụng:
Trong mướp đắng có chứa chất giúp thanh trừ dầu mỡ. Mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể. Đồng thời, mướp đắng chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Mướp đắng với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và giúp cơ thế ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa rất tốt. Axit amin tự nhiên có trong thành phần của mướp đắng sẽ giúp trung hòa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chạn quá trình tích tụ mỡ dưới da.
Công thức 2: Rau diếp cá
Nguyên liệu cần có:
- 1 nắm lá diếp cá.
- 2 lạng đậu đen.
- 2 thìa canh đường.
- Máy xay sinh tố.
Cách pha chế:
- Rau diếp cá rửa sạch và ngâm với nước muối loãng thật kỹ.
- Đậu đen rửa sạch, đãi vỏ.
- Cho 2 nguyên liệu trên cùng với đường vào máy xay nhuyễn, nếu thấy hơi đặc có thể cho thêm một chút nước, rồi chia đều cho 3 cốc.
Uống 3 cốc nước rau diếp cá trước mỗi bữa ăn, khoảng 15 phút.
Công dụng:
Rau diếp chứa nhiều vitamin, khoáng chất như protit, glucid, lipit, cellulose, dẫn xuất không protein, khoáng toàn phần, calcium, kali, reroten, vitamin C, tinh dầu từ thành phần methylnonylketon, decanonylacetaldehyde và một ít alcaloid là cordalin sterol… Với những thành phần này sẽ có tác động không nhỏ đến lượng mỡ dư thừa đang sinh sôi này nở trong cơ thể của bạn. Bởi vì những thành phần dinh dưỡng này giúp cơ thể thải độc tố, giảm mỡ trong máu, làm mát cơ thể, từ đó lượng mỡ thừa trong máu, trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhanh chóng.
Không những vậy, đậu đen còn có tác dụng giúp bạn bổ sung nhiều dinh dưỡng, hạn chế cơn đói và ngăn chặn cảm giác thèm ăn từ đó giúp quá trình giảm câncủa bạn thực hiện được tốt hơn.
Công thức 3: Bắp cải
Nguyên liệu cần có:
- 1/4 cái bắp cải.
- Một vài loại rau củ như: cà rốt, cà chua…
- 2 cốc nước lọc.
- 1 cái nồi.
- Gia vị.
Cách làm:
- Bắp cải và các loại rau củ đem đi rửa sạch, rồi thái nhỏ vừa ăn.
- Đổ nước vào nồi, đặt lên bếp đun tới lúc sôi thì cho các loại rau củ vào nấu chín, cho thêm các loại gia vị cho vừa ăn.
Nên bổ sung món ăn này vào thực đơn giản cân của bạn và ăn ngay trong lúc còn nóng.
Công dụng:
Bắp cải cung cấp năng lượng rất thấp và hầu như không có. Trong bắp cải hầu như không chứa chất béo, không gây tích tụ mỡ thừa. Bắp cải nhiều chất xơ, nghiên cứu cho thấy rằng chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hấp thụ chất béo tích tụ. Đồng thời, bắp cải tạo ra cảm giác mau no, hạn chế tối đa nạp quá nhiều năng lượng trong bữa ăn.
Theo Thiên Hương/Một Thế Giới
Lavender Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
