Dù khó tin nhưng đây chính là cách xóa nếp nhăn và ngấn mỡ toàn thân hiệu quả sau 3 ngày
Dù khó tin nhưng đây chính là cách xóa nếp nhăn và ngấn mỡ toàn thân hiệu quả sau 3 ngày, 70192, Lavender Blog MuaBanNhanh
Hiện tượng da sần vỏ cam, nếp nhăn và ngấn mỡ thừa thường hay xuất hiện phổ biến ở vùng đùi, bụng và mông luôn khiến các chị em ngại giao tiếp bởi ngoại hình của chính mình. Nhưng đừng quá lo vì điều đó, vì chỉ cần thực hiện đúng và đủ thực đơn làm đẹp 3 ngày sau đây sẽ giúp chị em loại bỏ hoàn toàn những điều đó một cách dễ dàng mà vô cùng hiệu quả.
Ngày thứ nhất
Bữa sáng:
- 50 gram bột yến mạch trộn cùng 1 cốc sữa tươi không đường với 1 thìa cà phê quế và 1 thìa cà phê hạt lanh.
- 1 cốc nước ép việt quất (bạn có thể thay thế bằng nước ép cam, bưởi,… những loại quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả).
Bữa trưa:
– 2 lát bánh mì sandwich quét lớp mỏng mayonnaise.
- 80 gram thịt bò sốt cà chua.
- Dưa chuột không giới hạn.
Bữa tối:
- 1 bát súp cà chua.
- 50 gram gạo lứt.
- 100 gram thịt gà rang (hoặc nấu canh rau củ).
Ngày thứ 2:
Bữa sáng:
- 1 quả trứng luộc.
– 2 lát bánh mì sandwich quét lớp mỏng mayonnaise (có thể thay thế bằng bơ đậu phộng).
- 250 ml nước ép bưởi (tương đương với 1 cốc nước).
Bữa trưa:
- 4 củ khoai tây luộc nghiền nát rồi trộn với 1 thìa canh dầu oliu cùng 1 cọng cần tây cắt nhỏ.
- 100 gram cá hồi sốt cà chua.
Bữa tối:
- 1 đĩa salad bắp cải và súp lơ.
- 100 gram thịt bò luộc.
Ngày thứ 3:
Bữa sáng:
- 1 hộp sữa chua tách béo.
- 1 quả táo.
- 1 cốc nước chanh pha loãng (có thể cho thêm 1 chút mật ong cho dễ uống với những bạn bị đau dạ dày).
- 1 thìa canh hạt lạnh.
Bữa trưa:
- 150 gram thịt gà rang (hoặc xào xả ớt hay luộc và nấu canh).
- 1 đĩa súp lơ luộc.
- Dưa chuột không giới hạn.
Bữa tối:
- 150 gram cá nướng ướp hành tây và chanh.
- 1 đĩa salad rau xanh (nếu có thể ăn hơn 1 đĩa thì càng tốt).
Chú ý nhỏ nhỏ:
- Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi để làn da luôn được căng mọng, đồng thời hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả .
- Nếu đói bạn cần tiêu thụ nhiều hơn những loại hoa quả có chứa vitamin A, C, E (có thể thay thế bằng nước ép trái cây) giúp dạ dày không bị rỗng mà còn cung cấp vitamin nuôi dưỡng làn da mịn màng và trắng từ trong ra ngoài.
- Nên tránh các loại đồ uống có cồn, có ga, đồ ngọt, đồ đóng hộp. Bởi chúng là 1 trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách “không phanh”.
- Nên kết hợp chế độ ăn trên với những bài tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây,… để hiệu quả giảm cân đạt được kết quả tốt nhất.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn uống trên, để đảm bảo bạn có đủ sức khỏe duy trì việc thực hiện chế độ này.
Theo Thiên Hương/ Một Thế Giới
Lavender Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
