Bỏ thuốc lá thành công bằng cách nào
Bỏ thuốc lá thành công bằng cách nào, 38256, Nguyên Khang Blog MuaBanNhanh
Ra chỉ tiêu không hút thuốc lá trong 1 ngày
Hãy ra chỉ tiêu không hút thuốc lá trong 1 ngày
Đừng đưa ra cho mình 1 kế hoạch quá “hoành tráng” mà chỉ cần đi từ những bước nhỏ nhát thôi bạn nhé. Hãy ra chỉ tiêu không hút thuốc lá trong 1 ngày. Ngày hôm sau, bạn lại tự ra chỉ tiêu sẽ nhịn thuốc đến hết ngày...Cứ như vậy thì việc cai thuốc sẽ không còn là thử thách đối với bạn nữa nhé!
Mong đợi để được cảm thấy… khốn khổ
Hãy đối mặt với cơn khốn khổ khi thèm thuốc
Trong lần đầu bỏ thuốc, bạn sẽ cảm thấy khốn khổ, cáu kỉnh và chán nản. Tuy nhiên, hãy đối mặt với cơn khốn khổ đó. Bạn hãy chuẩn bị 1 số đồ ăn vặt để kiếm chế cơn thèm thuốc của bạn. Dần dần cơn thèm thuốc sẽ không còn nữa.
Loại bỏ những thứ liên quan đến thuốc lá
Những thứ mùi như khói thuốc, mùi cà phê, đốm lửa, gạt tàn... nó sẽ kích hoạt cảm giác thèm thuốc
Bạn có biết rằng, những thứ mùi như khói thuốc, mùi cà phê, đốm lửa, gạt tàn... nó sẽ kích hoạt cảm giác thèm thuốc trên não của bạn. Vì vậy, hãy bỏ tất cả những mùi đó ra khỏi vị giác của bạn. Có như vậy, quá trình bỏ thuốc của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Thuốc thay thế nicotine
Trong cơn thèm thuốc lá, bạn có thể dùng loại thuốc nicotine
Trong cơn thèm thuốc lá, bạn có thể dùng loại thuốc nicotine. Chúng được bào chế dưới dạng băng dán, viên ngậm, kẹo cao su hay thuốc hít...nó sẽ khiến cơ thể của bạn không bị đói nicotine đột ngột và cảm giác cũng không giống như khi bạn đang hút thuốc. Có tới 50% số bệnh nhân thực hiện phương pháp này đã thành công.
Bỏ thuốc lá bằng thuốc cai nghiện thuốc lá
Thuốc cai nghiện thuốc lá sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được thuốc lá
Thuốc cai nghiện thuốc lá sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được thuốc lá. Tuy nhiên, trước khi sử dụng những loại thuốc này, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để lựa chọn được chọn được loại thuốc đáng tin cậy nhất. Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc cai nghiện bởi một số loại thuốc có tác dụng phụ làm thay đổi hành vi, gây kích động, stress và thậm chí là gây ra ý nghĩ tự tử...bạn nhé!
Hiểu rõ vấn đề của bản thân
Nếu bạn bỏ thuốc không thành công trong lần đầu, rất có thể bạn sẽ thiếu tự tin trong lần tiếp theo
Nếu bạn bỏ thuốc không thành công trong lần đầu, rất có thể bạn sẽ thiếu tự tin trong lần tiếp theo. Thực ra, nhiều khi bạn hút trở lại không phải vì bạn thiếu quyết tâm mà bởi cơn thèm thuốc lá có chu kỳ nhất định, nó biến mất và sẽ quay trở lại đột ngột. Nếu bạn từng nghiện càng nặng thì cơn thèm thuốc khi trở lại sẽ càng khó cưỡng. Trên thực tế, chất nicotine có tác dụng gây nghiện hệt như heroin hay cocaine, nếu mỗi ngày bạn hút từ 10 điếu thuốc trở lên thì có nghĩa là bạn đã nghiện thuốc lá. Để điều trị cai nghiện, đôi khi phải hết sức kiên trì.
Đừng bỏ cuộc
Hãy tin rằng, hầu hết những người bỏ thuốc lá thành công đều từng thất bại vài lần trước đó.
Mỗi lần bạn cố gắng để bỏ thuốc, dù không thành công, là mỗi lần bạn có thêm 5% cơ hội thành công. Nếu như bạn đã từng bỏ thuốc 4 lần, có nghĩa là bạn đã có trong tay 20% cơ hội. Hãy tin rằng, hầu hết những người bỏ thuốc lá thành công đều từng thất bại vài lần trước đó.
Nguyên Khang Chưa xác định sản phẩm bán chạy, tiêu điểm.
