Bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm mát

Bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm mát, 33430, Minh Tâm Blog MuaBanNhanh

Đăng bởi Minh Tâm | 06/02/2015 | 835

Hơi thở có mùi khó chịu gây ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày, làm bạn kém tự tin. Bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm mát.

Hơi thở có mùi khó chịu gây ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày, làm bạn kém tự tin. Bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm mát.

1. Chế độ ăn low-carb

Chế độ ăn low-carb với sự cân bằng các chất béo và protein là bí quyết đầu tiên để có một hơi thở thơm tho. Các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo khi được tiêu hóa sẽ sản sinh một chất hóa học gọi là xeton. Chất này sẽ khiến cho hơi thở của bạn có mùi khá khó chịu. Hãy bổ sung các loại thực phẩm xanh như bông cải, cà rốt, trái cây,… để cân bằng hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn.

Bí quyết giúp bạn có hơi thở thơm mát

2. Bổ sung các thực phẩm giòn

Những loại thực phẩm có kết cấu hơi cứng và giòn như táo, cà rốt hay cần tây thường được gọi là “bàn chải đánh răng tự nhiên”. Bạn có biết tại sao không? Cấu trúc cứng của nó giúp hạn chế việc thức ăn bị kẹt lại giữa các kẽ răng, đồng thời giúp loại bỏ các loại vi khuẩn bám trên răng giúp bạn có một hàm răng khỏe mạnh và thơm tho tự nhiên.

3. Uống nhiều nước

Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước giúp thanh lọc cơ thể và đánh bay các loại vi khuẩn gây mùi tích tụ trong miệng của bạn. Các loại thức uống như soda hay nước ngọt chứa rất nhiều axit có thể khiến hơi thở của bạn có mùi. Hãy thay thế các loại nước ngọt bạn vẫn uống hằng ngày bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây nhé!

4. Nhai lá bạc hà hoặc ngò tây

Bạn nên có thêm lá bạc hà hoặc ngò tây vào phần thức ăn hằng ngày của bạn. Chúng không chỉ giúp bổ sung các loại thực phẩm xanh cho cơ thể, mà còn giúp đánh bay mùi khó chịu trong miệng, giúp bạn có hơi thở thơm mát tự nhiên như mong muốn.

5. Bổ sung probiotic

Probiotic là các loại vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe. Các loại vi sinh vật này giúp bổ sung enzyme cho cơ thể, làm tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, hạn chế quá trình lên men gây mùi trong bao tử của chúng ta, từ đó giúp loại bỏ tình trạng hơi thở có mùi của bạn.

6. Dùng chỉ nha khoa

Đánh răng mỗi ngày giúp loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn dính trên răng bạn. Tuy nhiên, có một số chỗ bạn có thể bỏ sót, khi đó sử dụng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ tất cả mảng bám thức ăn còn sót lại, khiến các loại vi khuẩn trong miệng bạn không được cung cấp chất dinh dưỡng, từ đó hạn chế quá trình tạo axit gây mùi trong miệng của bạn.

7. Chải sạch lưỡi

Lưỡi là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn gây mùi nhất trong miệng của bạn. Bên cạnh việc đánh răng mỗi ngày, bạn cũng nên duy trì việc chải sạch lưỡi thường xuyên để loại bỏ các loại vi khuẩn gây mùi, giúp bạn có hơi thở thơm mát như mong muốn.

8. Kẹo cao su không đường

Kẹo cao su giúp tăng sự điều tiết của nước bọt và hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn trong miệng bạn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ chọn những loại kẹo cao su không đường thôi nhé!

9. Không hút thuốc

Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn góp phần khiến hơi thở của bạn có mùi rất khó chịu. Chất nicotin trong thuốc lá phá hỏng các chức năng cơ bản trong miệng, làm gia tăng vi khuẩn gây mùi, gây nên mùi hôi trong miệng.