5 LỰA CHỌN CÓ THẾ LÀM THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Giữ thân hình cân đối

Chẳng gì có thể thay thế được một thân hình khỏe mạnh và cân đối. Các bài tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện mọi mặt của sức khỏe, nâng cao năng lượng cho cuộc sống, xây dựng sự tự chủ và sức mạnh ý chí. Bên cạnh đó, tập thể dục có thể xua tan mọi căng thẳng, lo âu, muộn phiền, nó củng cố lòng tin và lòng tự trọng cá nhân cũng như làm cho bạn trở nên hấp dẫn hơn. Hầu hết những lợi ích của việc luyện tập thể thao đều đã được chứng minh qua rất nhiều cuộc nghiên cứu khác nhau. Ngay cả khi bạn không cần phải vì sức khỏe hay ngoại hình thì việc tập luyện cũng có thể giúp bạn cải thiện những vấn đề khác trong cuộc sống.

Luyện tập rất tốt cho sức khỏe vì nó giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, xử lý các chất thải hiệu quả cho toàn bộ cơ thể và những cơ quan trong cơ thể. Nó tạo ra những phản ứng hóa học có lợi trong não: giảm lượng hormone cortisol gây stress và tăng lượng hormone testosterone. Đồng thời lý do mà rất nhiều người lao vào rèn luyện cơ thể đó là trông quyến rũ, cân đối hơn khi mặc đồ bơi. Sự hãnh diện và hài lòng bạn có được khi hình ảnh cơ thể thay đổi một cách tích cực là một điều tuyệt vời khó so sánh được.

Theo đuổi công việc mơ ước

Có bao nhiêu người đang đi làm thật sự yêu thích công việc của mình? Câu trả lời “có” chắc hẳn là chưa đến 50%. Và câu hỏi thật sự quan trọng đó là: Có bao nhiêu người sẽ cố gắng để thay đổi điều này? Sẽ chẳng có một số liệu cụ thể nào, nhưng sự thật là, rất nhiều những người không thích công việc của mình đều phải cố xem đó là chuyện rất bình thường cũng giống như những người khác xung quanh họ. Tuy vậy, bạn có thể nghĩ theo một hướng khác: Nếu không có sự lựa chọn, bạn có thể tự tao ra lựa chọn của riêng mình.

Hãy cứ nhìn vào những tấm gương của những người thành công và bạn sẽ thấy hầu như họ đầu có chung một câu chuyện cơ bản: vượt qua thử thách để đạt được thành tựu. Thử thách ở đây chẳng phải là một con quái vật khè lửa nào mà nó chính là công việc buồn tẻ, chán ngắt nhưng giúp bạn trả những hóa đơn sinh hoạt hàng tháng. Nếu gặp khó khăn, bạn sẽ dễ dàng có động lực để thay đổi. Nhưng khi bạn đã cảm thấy quen thuộc và chấp nhận với cuộc sống bình bình của mình, bạn sẽ không dám để bứt phá vì sợ thất bại hoặc phải đối mặt với những rủi ro.

Có rất nhiều cách để thay đổi nhưng không phải chịu quá nhiều thách thức. Chẳng hạn như song song với công việc hiện tại, bạn vẫn không ngừng tìm tòi, trau dồi và củng cố các kiến thức, kỹ năng cho công việc mơ ước. Đến khi chớp được thời cơ, bạn cứ việc bước tới mà không cần phải lo lắng quá nhiều. Điều quan trọng là bạn sẽ thấy những gì mất đi hay đạt được hoàn toàn xứng đáng với những nỗ lực bạn đã bỏ ra.

Tham gia vào hội nhóm

Việc giao tiếp xã hội của nhiều người có thể giảm sút nghiêm trọng sau khi họ rời khỏi trường lớp. Chính vì thế, việc tham gia một tổ chức, hội nhóm sẽ là một ý tưởng tuyệt vời cho những con người cô đơn. Bạn có thể tham gia một nhóm nhỏ có cùng chung sở thích, tham gia làm việc tình nguyện, tham gia các nhóm mở trên những trang mạng xã hội… để được gặp gỡ, tiếp xúc và mở rộng kết nối với những người xung quanh. Và nếu trong đó, bạn có thể gặp được một người bạn tốt, hoặc thậm chí là một nửa còn lại của mình – thì đây đúng là một quyết định làm thay đổi cuộc đời bạn, phải không?

Bắt đầu một sở thích mới

Những sở thích giúp cho cuộc sống trở nên thú vị hơn. Hãy tìm kiếm những sở thích khiến cho bạn cảm thấy thư giãn, vui vẻ hơn trong cuộc sống đồng thời làm cho những giờ phút rảnh rỗi trở nên có ích và đáng mong đợi. Nếu không biết mình nên thử cái gì, bạn có thể tìm kiếm trên Wikipedia sẽ có một danh sách hơn 100 sở thích mà bạn có thể suy nghĩ.

ở thích cũng là một công cụ giao tiếp rất hiệu quả. Với những kiến thức của mình, bạn có thể dễ dàng kết nối với những người cùng sở thích khác và khiến cho cuộc trò chuyện trở nên thật thú vị. Có rất nhiều hội nhóm cùng sở thích mà bạn có thể tham gia trên các diễn đàn, mạng xã hội.

Xây dựng một thói quen lành mạnh

Thói quen tạo nên các khuôn khổ trong cuộc sống. Rất nhiều người trong chúng ta thường quyết định thay đổi đáng kể cuộc sống của mình của mình một cách vội vàng và với những mục tiêu lớn lao (chẳng hạn như nhân dịp đầu năm mới, thêm một tuổi mới…) Thế nhưng điều này là bất khả thi bởi bộ não con người không sinh ra cho những thay đổi quá nhanh như vậy. Những thay đổi sẽ dần dần xuất hiện khi nơ-ron thần kinh của não được “hệ thống” lại, và để làm được điều này đòi hỏi hai thứ quan trọng đó là thời gian và sự nhất quán.

Chính vì thế, muốn thay đổi thói quen cần phải có một phương pháp nhất định. Đã gọi là thói quen thì chúng phải là một điều đến rất tự nhiên mà không có sự cưỡng ép. Nó có nghĩa là bạn không cần đến động lực hoặc ý chí để điều khiển hành vi đó nữa bởi vì chúng đã trở thành việc ưu tiên hàng đầu của bộ não.

Vậy ta phải bắt đầu một nói quen như thế nào? Hãy bắt đầu bằng chiến lược thực hiện “thói quen nhỏ”. Những hành động nhỏ này là những việc bạn tự bắt bản thân phải làm mỗi ngày. Ví dụ như: mỗi ngày nhảy dây 2 phút, mỗi ngày hít đất 1 cái, mỗi ngày 1 phút ngồi thiền, mỗi ngày viết ra 50 chữ, mỗi ngày đọc 2 trang sách… Nếu chỉ là những hành động với khối lượng chừng này không thôi có vẻ như bạn đang lãng phí thời gian, thế nhưng nếu chúng được thực hiện nhất quán mỗi ngày và với những “lượt” cộng thêm tùy theo hứng thú, sức khỏe và thời gian cho phép, đây sẽ là cách hiệu quả và đáng tin cậy nhất để giúp cho bộ não thay đổi, thói quen thay đổi và cả cuộc sống của bạn cũng sẽ thay đổi.

Sức mạnh của “thói quen nhỏ” nằm ở chỗ chúng không đòi hỏi ở bạn quá nhiều, và cho dù có ngày bạn chả muốn làm một cái gì cả, thì bạn cũng có thể dễ dàng đạt được mục tiêu “thói quen nhỏ” của ngày hôm đó. Nói cách khác, trong những ngày tồi tệ nhất, bạn cũng có thể tiến lên phía trước một bước, dù rất nhỏ. 

Theo Webtretho

Từ khóa tìm kiếm quà tặng cuộc sống, bài học thành công, sống hay, sống tốt, sống đẹp, sống đẹp mỗi ngày, suy ngẫm